Хотите похудеть, занимаясь спортом на улице? Это возможно!Теперь фитнес на свежем воздухе доступен не только бегуньям! Основанный на методах подготовки спортсменов, макадам - это система тренировок для городских девушек, которые хотят сменить обстановку. Сочетание кардио- и силовых упражнений поможет похудеть, нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму. Отправляйтесь в парк, на набережную или в лесную зону и тренируйтесь на скамейках, у фонарных столбов, на лестницах...Книга поможет вам:* Улучшить свою фигуру с помощью силовых упражнений в ритме жиросжигающей интервальной тренировки. Отличное сочетание для эффективного похудения, наращивания мышечной массы и повышения тонуса!* Испытать на себе 3 прогрессивных и на 100% персонализированных цикла программы. Выбирайте упражнения в соответствии со своим уровнем и целями, повышайте интенсивность и нагрузку на каждом новом цикле.* Приблизиться к фигуре мечты с помощью макадам-питания. Здоровая еда, вкусные рецепты и советы для похудения - всё, чтобы побаловать себя!* Наслаждаться преимуществами экологичной жизни! Свежий воздух + солнце = гормоны в работе, улыбка на лице. Антистрессовый и антидепрессивный коктейль, чтобы быть энергичной и прекрасно себя чувствовать!Об автореБывшая спортсменка мирового уровня и бывший тренер сборной Франции по семиборью Элен Боссе является доцентом кафедры физического воспитания и спорта на факультете теории и практики физической культуры и спорта в университете Пари-Эст Кретей. Ее девиз: спортивная подготовка чемпионов для всех!
KHotite pokhudet, zanimayas sportom na ulitse? Eto vozmozhno!Teper fitnes na svezhem vozdukhe dostupen ne tolko begunyam! Osnovannyy na metodakh podgotovki sportsmenov, makadam - eto sistema trenirovok dlya gorodskikh devushek, kotorye khotyat smenit obstanovku. Sochetanie kardio- i silovykh uprazhneniy pomozhet pokhudet, narastit myshechnuyu massu i uluchshit fizicheskuyu formu. Otpravlyaytes v park, na naberezhnuyu ili v lesnuyu zonu i treniruytes na skameykakh, u fonarnykh stolbov, na lestnitsakh...Kniga pomozhet vam:* Uluchshit svoyu figuru s pomoshchyu silovykh uprazhneniy v ritme zhiroszhigayushchey intervalnoy trenirovki. Otlichnoe sochetanie dlya effektivnogo pokhudeniya, narashchivaniya myshechnoy massy i povysheniya tonusa!* Ispytat na sebe 3 progressivnykh i na 100% personalizirovannykh tsikla programmy. Vybirayte uprazhneniya v sootvetstvii so svoim urovnem i tselyami, povyshayte intensivnost i nagruzku na kazhdom novom tsikle.* Priblizitsya k figure mechty s pomoshchyu makadam-pitaniya. Zdorovaya eda, vkusnye retsepty i sovety dlya pokhudeniya - vsye, chtoby pobalovat sebya!* Naslazhdatsya preimushchestvami ekologichnoy zhizni! Svezhiy vozdukh + solntse = gormony v rabote, ulybka na litse. Antistressovyy i antidepressivnyy kokteyl, chtoby byt energichnoy i prekrasno sebya chuvstvovat!Ob avtoreByvshaya sportsmenka mirovogo urovnya i byvshiy trener sbornoy Frantsii po semiboryu Elen Bosse yavlyaetsya dotsentom kafedry fizicheskogo vospitaniya i sporta na fakultete teorii i praktiki fizicheskoy kultury i sporta v universitete Pari-Est Kretey. Ee deviz: sportivnaya podgotovka chempionov dlya vsekh!
