Антонина Верьёмина - популярный фитнес-блогер с миллионной аудиторией, автор эффективных домашних тренировок и создатель масштабного марафона похудения для женщин всех возрастов.Желание становиться лучше - это естественно и похвально! Убрать живот и целюлит, вернуть форму до родов, округлить ягодицы, укрепить здоровье или быть самой красивой на пляже, в конце концов. Фигуру мечты может сделать каждая! Книга поможет наконец-то разобраться в питании, отсеять вредные фитнес-мифы, научит уходу за телом и сделает домашние тренировки полезными и интересными.В книге вы найдете:- все о том, почему диеты не работают- советы по правильному питанию- полезные и вкусные рецепты- программу питания на 21 день- дневник тренировок
Antonina Veryemina - populyarnyy fitnes-bloger s millionnoy auditoriey, avtor effektivnykh domashnikh trenirovok i sozdatel masshtabnogo marafona pokhudeniya dlya zhenshchin vsekh vozrastov.ZHelanie stanovitsya luchshe - eto estestvenno i pokhvalno! Ubrat zhivot i tselyulit, vernut formu do rodov, okruglit yagoditsy, ukrepit zdorove ili byt samoy krasivoy na plyazhe, v kontse kontsov. Figuru mechty mozhet sdelat kazhdaya! Kniga pomozhet nakonets-to razobratsya v pitanii, otseyat vrednye fitnes-mify, nauchit ukhodu za telom i sdelaet domashnie trenirovki poleznymi i interesnymi.V knige vy naydete:- vse o tom, pochemu diety ne rabotayut- sovety po pravilnomu pitaniyu- poleznye i vkusnye retsepty- programmu pitaniya na 21 den- dnevnik trenirovok
