Chat with us, powered by LiveChat

Use the virtual keyboard to enter text

Закрыть клавиатуру
1
!
2
@
3
#
4
$
5
%
6
^
7
&
8
*
9
(
0
)
_
!
1
@
2
#
3
$
4
%
5
^
6
&
7
*
8
(
9
)
0
_
-
Q
й
W
ц
E
у
R
к
T
е
Y
н
U
г
I
ш
O
щ
P
з
[{
х
]}
ъ
A
ф
S
ы
D
в
F
а
G
п
H
р
J
о
K
л
L
д
:;
ж
'"
э
\
ё
Shift
Z
я
X
ч
C
с
V
м
B
и
N
т
M
ь
<,
б
>.
ю
/
?
+
=
Русский
English
CAPS
Space
Enter
Вход

ВНИМАНИЕ: В данный момент данного товара нет в наличии. Добавьте данный товар в отложенные, мы обязательно сообщим о поступлении. Также вы можете попробовать найти у нас аналогичный, по названию, товар с другими выходными данными.

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Trenirovki s otyagoshcheniyami. Szhigaem zhir, narashchivaem myshtsy, uvelichivaem silu i vynoslivost

Training with weights. Burn fat, build muscle, increase strength and endurance

ID 559709

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникаль...

Trening s otyagoshcheniyami vliyaet na metabolizm v bolshey stepeni, a ego vozdeystvie sokhranyaetsya dolshe, chem posle aerobnykh uprazhneniy. V protsesse trenirovok s otyagoshcheniyami organizm perekhodit v unikal...

Training with weights affects the metabolism in a greater degree, and its effect lasts longer than after aerobic exercise. In the process of weight training, the body goes into a unique regime of i...

Cover
Мягкий переплет
Publication date
2016
Expected


Чтобы добавить товар в отложенные необходимо авторизоваться.
(0)

Product details

Cover
Мягкий переплет
EAN
9785496018463
ISBN
978-5-496-01846-3
Publication date
2016
Page count
272
Circulation
3500
Format
84x108/16
Language

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Trening s otyagoshcheniyami vliyaet na metabolizm v bolshey stepeni, a ego vozdeystvie sokhranyaetsya dolshe, chem posle aerobnykh uprazhneniy. V protsesse trenirovok s otyagoshcheniyami organizm perekhodit v unikalnyy rezhim usilennykh energozatrat, nachinaya aktivno generirovat myshechnye volokna. Dzhosh KHenkin predlagaet nabor pravil, kotorye pomogut vam maksimalno effektivno narashchivat myshechnuyu massu. Dlya dostizheniya maksimalnoy effektivnosti metodika predlagaet nagruzhat razlichnye myshechnye gruppy poperemenno. V knige soderzhatsya sovety kak nachinayushchim, tak i opytnym sportsmenam: chastota i intensivnost trenirovok, kolichestvo podkhodov i uprazhneniy v nikh. Ego metodika odinakovo khorosho podkhodit i zhenshchinam, i muzhchinam, mozhet byt legko adaptirovana dlya lyudey srednego vozrasta i starshe.

Training with weights affects the metabolism in a greater degree, and its effect lasts longer than after aerobic exercise. In the process of weight training, the body goes into a unique regime of intensive energy consumption, starting to actively generate muscle fibers. Josh Henkin offers a set of rules that will help you effectively build muscle. For maximum efficiency, the technique offers to load different muscle groups alternately. The book contains tips for both beginners and experienced athletes: frequency and intensity of your workouts, number of sets and exercises in them. His technique is equally well suited to both women and men can easily be adapted for middle aged people and older.

Technical characteristics of the product may differ.
Check the information at checkout
the operator of the contact center.

Reviews

  • Comments
Loading comments...