В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения последствий многих видов травм.В книге представлены комплексы упражнений, подходящие для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать, а потом завершать рабочий день, снимать напряжение во время работы за компьютером, а также для тех, кто переступил 45-летний рубеж. Особое внимание уделено таким видам тренировок, как стретчинг в паре и миофасциальный релиз, последний является идеальным способом работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок. Все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное — кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.Теперь сформировать идеальный рельеф тела, улучшить спортивные достижения и качество жизни в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
V poslednie gody stretching stal meynstrimom i trendom sovremennoy fitnes-industrii. Vse bolshe lyudey vybirayut etot vid trenirovok, potomu chto imi mozhno zanimatsya v lyubom vozraste i pri lyubom urovne podgotovki. Stretching idealen dlya razminki sportsmenov pered sorevnovaniyami ili drugimi vidami fizicheskoy aktivnosti. Eta sistema trenirovok uluchshaet gibkost tela i podvizhnost sustavov, snizhaet travmatizatsiyu myshts. Krome togo, stretching vklyuchen v fizioterapevticheskie programmy dlya lecheniya posledstviy mnogikh vidov travm.V knige predstavleny kompleksy uprazhneniy, podkhodyashchie dlya togo, chtoby produktivno dlya vashego tela nachinat, a potom zavershat rabochiy den, snimat napryazhenie vo vremya raboty za kompyuterom, a takzhe dlya tekh, kto perestupil 45-letniy rubezh. Osoboe vnimanie udeleno takim vidam trenirovok, kak stretching v pare i miofastsialnyy reliz, posledniy yavlyaetsya idealnym sposobom raboty so spazmirovannymi myshtsami posle intensivnykh nagruzok. Vse uprazhneniya soprovozhdayutsya kommentariyami i sovetami professionalnykh trenerov. A glavnoe krome poshagovoy instruktsii, zdes est video, kotoroe pomozhet ne tolko povtorit vybrannoe uprazhnenie s pervogo raza, no i rassmotret vo vsekh podrobnostyakh, kakie myshtsy zadeystvovany pri ego vypolnenii.Dlya prosmotra video nuzhno skachat s App Store ili Google Play i ustanovit na telefone ili planshete prilozhenie AR looklook i, zapustiv ego, navesti gadzhet na QR-kod.Teper sformirovat idealnyy relef tela, uluchshit sportivnye dostizheniya i kachestvo zhizni v tselom ochen prosto, nado tolko vospolzovatsya vozmozhnostyami dopolnennoy realnosti!
