Наше счастье во многом зависит от изменчивых внешних обстоятельств, однако существует и иной, более устойчивый вид благополучия — счастье, проистекающее из глубинной природы нашего собственного ума и наших умственных привычек. Именно тому, как с помощью созерцательных практик приблизиться к подлинному опыту радикального спокойствия и внутреннего процветания, и посвящена книга.Это практическое руководство, основанное на учениях буддийской традиции и идеях современной психологии, в своем подходе объединяет медитацию и благотворные модели поведения. В книге рассматриваются ключевые пункты, необходимые для построения личной созерцательной практики, и содержатся объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Вместе они представляют упорядоченный и всеобъемлющий путь к достижению умственного благополучия. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже накопленный опыт.Лобсанг Тенпа — буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации более 10 лет поддерживают практикующих в России, Украине, США, Великобритании и в других странах мира.
Nashe schaste vo mnogom zavisit ot izmenchivykh vneshnikh obstoyatelstv, odnako sushchestvuet i inoy, bolee ustoychivyy vid blagopoluchiya schaste, proistekayushchee iz glubinnoy prirody nashego sobstvennogo uma i nashikh umstvennykh privychek. Imenno tomu, kak s pomoshchyu sozertsatelnykh praktik priblizitsya k podlinnomu opytu radikalnogo spokoystviya i vnutrennego protsvetaniya, i posvyashchena kniga.Eto prakticheskoe rukovodstvo, osnovannoe na ucheniyakh buddiyskoy traditsii i ideyakh sovremennoy psikhologii, v svoem podkhode obedinyaet meditatsiyu i blagotvornye modeli povedeniya. V knige rassmatrivayutsya klyuchevye punkty, neobkhodimye dlya postroeniya lichnoy sozertsatelnoy praktiki, i soderzhatsya obyasneniya i poshagovye instruktsii k 16 meditatsiyam. Vmeste oni predstavlyayut uporyadochennyy i vseobemlyushchiy put k dostizheniyu umstvennogo blagopoluchiya. Kniga budet interesna i tem, kto tolko zhelaet pristupit k meditatsii, i tem, kto khochet uglubit uzhe nakoplennyy opyt.Lobsang Tenpa buddiyskiy monakh, perevodchik i instruktor po praktikam osoznannosti. Ego perevody, lektsii i napravlyaemye meditatsii bolee 10 let podderzhivayut praktikuyushchikh v Rossii, Ukraine, SSHA, Velikobritanii i v drugikh stranakh mira.
