Можно ли действительно получать удовольствие от полезных привычек?Вы давно собираетесь начать правильно питаться и регулярно выполнять упражнения, но все ваши благие намерения неизбежно сталкиваются с жизненными реалиями. В результате вы отказываетесь от своих планов, чувствуя угрызения совести, вину и отчаяние. Знакомо, не так ли?Эта книга дает вам долгожданную возможность легко и непринужденно сделать здоровое питание и физическую активность частью своей жизни. С помощью научно обоснованной и проверенной на практике методики Мишель Сегар теперь и вы сможете написать вашу собственную историю смены привычек — на сей раз со счастливым концом!Мишель уже 30 лет изучает способы закрепления положительных сдвигов в питании, фитнесе и других формах самосовершенствования. Она считает традиционную теорию перехода к здоровому образу жизни упрощенной, устаревшей и во многом ошибочной. Разработанная ею система полностью перечеркивает старый подход, освобождая вас от необходимости следовать принципу «всё или ничего», подвергать себя жестким ограничениям и испытывать силу воли. Вместо этого Мишель предлагает выбирать компромиссные варианты, способные доставлять радость не только вам, но и вашим близким. Вы получаете простой и эффективный инструмент принятия решений, который поможет вам успешно справляться с повседневной суетой, сохранять курс на достижение главных целей, заботиться о себе — и быть по-настоящему счастливыми.
Mozhno li deystvitelno poluchat udovolstvie ot poleznykh privychek?Vy davno sobiraetes nachat pravilno pitatsya i regulyarno vypolnyat uprazhneniya, no vse vashi blagie namereniya neizbezhno stalkivayutsya s zhiznennymi realiyami. V rezultate vy otkazyvaetes ot svoikh planov, chuvstvuya ugryzeniya sovesti, vinu i otchayanie. Znakomo, ne tak li?Eta kniga daet vam dolgozhdannuyu vozmozhnost legko i neprinuzhdenno sdelat zdorovoe pitanie i fizicheskuyu aktivnost chastyu svoey zhizni. S pomoshchyu nauchno obosnovannoy i proverennoy na praktike metodiki Mishel Segar teper i vy smozhete napisat vashu sobstvennuyu istoriyu smeny privychek na sey raz so schastlivym kontsom!Mishel uzhe 30 let izuchaet sposoby zakrepleniya polozhitelnykh sdvigov v pitanii, fitnese i drugikh formakh samosovershenstvovaniya. Ona schitaet traditsionnuyu teoriyu perekhoda k zdorovomu obrazu zhizni uproshchennoy, ustarevshey i vo mnogom oshibochnoy. Razrabotannaya eyu sistema polnostyu perecherkivaet staryy podkhod, osvobozhdaya vas ot neobkhodimosti sledovat printsipu vsye ili nichego, podvergat sebya zhestkim ogranicheniyam i ispytyvat silu voli. Vmesto etogo Mishel predlagaet vybirat kompromissnye varianty, sposobnye dostavlyat radost ne tolko vam, no i vashim blizkim. Vy poluchaete prostoy i effektivnyy instrument prinyatiya resheniy, kotoryy pomozhet vam uspeshno spravlyatsya s povsednevnoy suetoy, sokhranyat kurs na dostizhenie glavnykh tseley, zabotitsya o sebe i byt po-nastoyashchemu schastlivymi.
