Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм. Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.
Stat silnee, vynoslivee, krepche, nabrat myshechnuyu massu, sbrosit lishniy ves, povysit gibkost, razvit chuvstvo ravnovesiya i koordinatsiyu dvizheniy, uvelichit bystrotu reaktsii, priuchit sebya k trudolyubiyu i terpeniyu kakie by tseli vy pered soboy ni stavili pri poseshchenii sportzala, rezultatom vsegda khochetsya videt sobstvennuyu otmennuyu fizicheskuyu formu. V osnove etogo lezhat razlichnye uprazhneniya, pravilnaya kombinatsiya kotorykh pozvolit vam obresti krasivoe i zdorovoe telo. Nado otdavat sebe otchet, chto uprazhneniya sleduet podbirat individualno, uchityvaya osobennosti svoego organizma i uroven fizicheskoy podgotovki. Ot etogo vo mnogom budet zaviset, kak bystro vy dobetes zhelaemykh rezultatov i izbezhite travm. Kniga, kotoruyu vy derzhite v rukakh, pozvolit kak samostoyatelno, tak i pri neposredstvennoy pomoshchi trenera sostavit kompleks, podkhodyashchiy tolko dlya vas. V ney vy naydete ne tolko uprazhneniya na vse gruppy myshts, no i predosterezheniya, rekomendatsii i mnozhestvo sovetov, blagodarya kotorym trenirovki stanut rezultativnymi i budut prinosit udovolstvie.
Become stronger, fitter, stronger, gain muscle mass, lose weight, increase flexibility, develop balance and coordination, increase reaction time, to accustom themselves to hard work and patience - no matter what goals you may set when you visit the gym, always want to see their own excellent physical shape. The basis of this lie a variety of exercises, the right combination which will allow you to gain a beautiful and healthy body. We need to realize that exercise should be individualized, taking into account the peculiarities of the organism and the level of physical fitness. This will largely depend on how quickly you will achieve desired results and avoid injuries.
The book you hold in your hands will allow both independently and with the direct assistance of a trainer to create a complex designed just for you. In it you will find not only exercises for all muscle groups, but cautions, recommendations and many tips to help workout will be effective and will bring pleasure.