«В сердце каждой трудности кроется возможность», — однажды сказал Альберт Эйнштейн.Ментальная устойчивость — это один из немногих навыков, который помогает без потерь отыскать эту возможность и адаптироваться под постоянно меняющиеся или даже ухудшающиеся условия. И не просто адаптироваться, а становиться сильнее и мудрее. Личностно расти в самых сложных, кризисных жизненных ситуациях.Именно об этом рассказывает Андрей Вебер — коуч первых лиц компаний и основатель проекта «Культура счастья». Из этой книги вы узнаете о 12 принципах управления своими мыслями, эмоциями, состоянием и поведением во время стресса и неопределенности.ОБ АВТОРЕ:Андрей Вебер — основатель компании «Культура счастья», генеральный продюсер международных форумов International Day of Happiness, Happy Work Forum, International Coaching Congress, автор и ведущий корпоративных программ по благополучию и ментальной устойчивости, коуч первых лиц и топ-менеджеров крупных компаний, спикер. Андрей работает с крупнейшими российскими и международными компаниями: Мегафон, Ростелеком, Ritter Sport, X5 Retail Group, Malltech, PwC, KPMG, Аэропорт Шереметьево, Oriflame, PERI, ERG, Сбер, АСТ-страхование, Норникель, Северсталь, Спортмастер, T+, Альфа-банк, Morelli, Fesco, EBM, МКС, Веда, ИнтроВент, Unilever, Royal Canin, RBI, Росатом, Лукойл, Русагро, Leroy Merlin, WWF, Рыбаков Фонд, Hub Speakers, Top Speakers, Pepsico, WOW! HR, WTH, Центральный банк РФ, Фридом Финанс и др.ЦИТАТЫ:- Ментальная устойчивость — это способность человека управлять своими мыслями, эмоциями и поведением во время стресса и неопределенности.- Эффективность любой деятельности зависит от умения находить и управлять ограничениями — «узкими местами» системы, ее слабыми сторонами.- Реку не нужно контролировать и пытаться подтолкнуть вперед, нужно отдаться ей и спокойно плыть по течению.- Не бывает больших или маленьких желаний. Социально удобных или неудобных. Бывают лишь те, что делают нас счастливыми.- Самое тяжелое в стрессовых ситуациях — это вообще вспомнить о существовании каких-то техник и не дать волне эмоций и мыслей унести себя.ОТЗЫВЫ:«С наслаждением прочитала книгу! Это клондайк практик по приведению себя в ресурсное состояние и даже — тсс! — немного волшебных техник по изменению реальности. Если вы почувствовали запах подгорающей проводки вашей нервной системы — срочно читать!» — Алена Гейдт, стратегический HR-директор, наставник, автор книг и бизнес-игр***«Несмотря на то что ментальная устойчивость — это, на первый взгляд, про то, как быть сильным и уметь "восставать из пепла", Андрей показал на личных примерах, что это и про то, как быть "уязвимым", учиться принимать то, что не получается, и относиться с юмором к тому, от чего хочется плакать. И что еще более ценно, ментальная устойчивость в его понимании — это не просто выживание, а гораздо больше — благополучие, процветание и счастье, несмотря ни на что. А не это ли мы все ищем в этой жизни?» — Мария Хайнц, руководитель Школы позитивной психологии positive-time.com***«Это не просто книга, это практическое пособие по исследованию, пониманию и поддержке себя, а также выработке, пожалуй, самого важного навыка современного мира — навыка ментальной устойчивости. Это смесь психологии и селф-менеджмента, сторителлинга и науки. Я рекомендую книгу Андрея Вебера всем, кому хочется быть целостным и жить счастливую жизнь. А в корпоративной сфере, я считаю, она вообще должна стать настольной для каждого HR, который прокачает сначала себя, а потом поможет бизнес-командам приобрести навык ментальной устойчивости». — Светлана Теселкина, руководитель корпоративного университета Х5 group***«Эта замечательная книга представляет собой агрегированные находки позитивной психологии, преломленные через призму личного опыта автора. Пропитанная личными иллюстративными историями, она — арсенал профессионального коучинга, предоставленный нам для самостоятельной работы. Можно начинать с любой страницы и в любом порядке, шаг за шагом меняя свою жизнь к лучшему». — Николай Артеменко, основатель SavvyKid***«Эта уникальная книга знакомит с системой из 12 составляющих ментальной устойчивости. Ценность книги в том, что помимо теоретической части, содержащей множество ссылок на научные исследования, в ней есть и практические техники, эффективность которых автор проверил на себе. Андрей Вебер является реальным примером позитивно мыслящего человека, заряжающего окружающих своим оптимизмом. Именно личная составляющая заставляет нас поверить в его рекомендации». — Елена Речкалова, член советов директоров крупнейших банков, advisory boards и попечительских советов, executive mentor по темам стейкхолдер-менеджмент, стратегическое лидерство и построение карьерного капитала***«Андрей Вебер — спикер по благополучию, исследователь. Его называют министром счастья за проекты, которые он реализует. В нем уживаются невероятные, казалось бы, несовместимые привычки. С одной стороны, он безудержно мечтает, порой обескураживает своими идеями. С другой стороны, в своей деятельности он опирается на факты, исследования, конкретных ученых. Ищет информацию, подтверждение своим идеям и не успокаивается, пока не найдет. Его книга позволит абстрагироваться от операционки, рутины и добраться до самых потаенных уголков души. Она написана с юмором, метафорами, личными переживаниями автора». — Елена Гришнева, основатель бюро спикеров HUBSpeakers***«Тема ментального благополучия сейчас актуальна для самых разных людей. Чтение этой книги сможет заменить или дополнить часы занятий с коучем. Как не терять энергию и осознанно повышать ее уровень каждый день? Как научиться смаковать жизнь и принимать от нее все лучшее? Простым и понятным языком Андрей Вебер рассказывает про десятки научных исследований, а упражнения и вопросы для самоисследования помогают закрепить эти знания. Эта книга как близкий друг, который готов вас тепло обнять, когда это особенно нужно». — Ольга Литвинова, директор по персоналу и организационному развитию компании «Т Плюс»***«Современный человек болен. Болен тотальным выгоранием души. Приведу несколько цифр. По результатам исследования American Institute of Public Opinion (Gallup) эмоциональной сферы человека, в период с 2006 по 2022 год, количество людей, считающих, что их жизнь худшая из всех возможных, увеличилось в четыре раза, а 42% людей испытывают сильную хроническую тревогу. Антрополог Томас Фукс в своей последней книге приводит следующие данные по Германии: главной причиной пропуска работы в 2021 году стало выгорание и составило 84,7% от всех причин невыхода на работу. С 1991 по 2021 год в семь раз увеличилось употребление антидепрессантов. А что же в России? Исследование аналитического центра НАФИ 2022 года говорит о том, что почти 70% россиян испытывают постоянный стресс и тревогу. В этой связи книга Андрея Вебера приобретает большую актуальную ценность. Андрей предлагает практические инструменты по гармонизации эмоциональной сферы, управлению внутренней энергией и экологии нашей ментальности. И, что очень интересно, автор проводит нас по истории собственной жизни и показывает, как эти подходы, дающие внутренние силы, были проявлены в ее событийности. Вы найдете здесь также информацию по различным психологическим исследованиям и экспериментам, раскрывающим механизмы саморегуляции. Я уверен, что книга Андрея внесет свой важный вклад в наш переход от болезненного выгорания к творчеству и гармонии». — Сергей Новосад, директор департамента по работе с персоналом АКБ «Абсолют Банк», обладатель Национальной премии «ФИНАНСОВЫЙ ОЛИМП» в категории «HR-директор года».***«В нашем неустойчивом, быстро меняющемся мире, когда уже невозможно прогнозировать и создавать долгосрочные стратегии, люди должны уметь концентрироваться, быть спокойными и уверенными. Я уверен, что книга Андрея Вебера поможет читателям обрести внутреннюю стабильность и найти опору под ногами, как бы ни штормило. Для людей, работающих в корпоративном секторе, эта книга должна стать настольной, ведь спокойствие сотрудников позитивно сказывается на корпоративной культуре, а значит, влияет и на финансовые показатели». — Сергей Прокопьев, генеральный директор АО «ТНК КАЗХРОМ»***«Я бесконечно благодарна Андрею за эту книгу. Она может быть проводником на жизненном пути и источником простых инструментов, которые помогут вам и вашим близким. Отдельное спасибо хочется сказать за солнечный тон и теплоту!» — Валентина Ватрак, директор по организационному развитию и управлению персоналом «Спортмастер», коуч***«Каждый из нас переживал периоды, когда жизнь сшибает с ног. Если бы я прочитала книгу Андрея в такое время, уверена, многое бы сложилось по-другому. Очень рекомендую ее тем, кто попал в сложную ситуацию. Я верю, что с выходом этой книги жизнь многих людей изменится, наполнится новым опытом, открытиями и невероятными результатами. Пусть Вселенная поможет в этом автору и читателям!» — Анна Бояршинова, генеральный директор компании VERRA***«Эта книга — кладезь практик и упражнений для тех, кто решил взять курс на личное благополучие. Задача не из простых. Нужны целеустремленность, честность с самим собой, желание не просто жить, а жить интересно, знать свое предназначение, развиваться и приносить пользу обществу. На примере жизни автора мы видим, что все возможно. Книга может стать призывом к действию!» — Юрий Белонощенко, основатель и руководитель федеральной сети детских клубов и садов «Бэби-клуб»***«На фоне нагнетания тревоги в информационном пространстве, эта светлая и мирная книга имеет терапевтическое значение. Поэтому я буду ее дарить своим друзьям и коллегам, ведь она пронизана добротой и заботой о себе. Уверена, у многих она станет настольной». — Перизат Шайхина, первый зампред «Росбанка», член Совета директоров и правления
V serdtse kazhdoy trudnosti kroetsya vozmozhnost, odnazhdy skazal Albert Eynshteyn.Mentalnaya ustoychivost eto odin iz nemnogikh navykov, kotoryy pomogaet bez poter otyskat etu vozmozhnost i adaptirovatsya pod postoyanno menyayushchiesya ili dazhe ukhudshayushchiesya usloviya. I ne prosto adaptirovatsya, a stanovitsya silnee i mudree. Lichnostno rasti v samykh slozhnykh, krizisnykh zhiznennykh situatsiyakh.Imenno ob etom rasskazyvaet Andrey Veber kouch pervykh lits kompaniy i osnovatel proekta Kultura schastya. Iz etoy knigi vy uznaete o 12 printsipakh upravleniya svoimi myslyami, emotsiyami, sostoyaniem i povedeniem vo vremya stressa i neopredelennosti.OB AVTORE:Andrey Veber osnovatel kompanii Kultura schastya, generalnyy prodyuser mezhdunarodnykh forumov International Day of Happiness, Happy Work Forum, International Coaching Congress, avtor i vedushchiy korporativnykh programm po blagopoluchiyu i mentalnoy ustoychivosti, kouch pervykh lits i top-menedzherov krupnykh kompaniy, spiker. Andrey rabotaet s krupneyshimi rossiyskimi i mezhdunarodnymi kompaniyami: Megafon, Rostelekom, Ritter Sport, X5 Retail Group, Malltech, PwC, KPMG, Aeroport SHeremetevo, Oriflame, PERI, ERG, Sber, AST-strakhovanie, Nornikel, Severstal, Sportmaster, T+, Alfa-bank, Morelli, Fesco, EBM, MKS, Veda, IntroVent, Unilever, Royal Canin, RBI, Rosatom, Lukoil, Rusagro, Leroy Merlin, WWF, Rybakov Fond, Hub Speakers, Top Speakers, Pepsico, WOW! HR, WTH, TSentralnyi bank RF, Fridom Finans i dr.TSITATY:- Mentalnaya ustoychivost eto sposobnost cheloveka upravlyat svoimi myslyami, emotsiyami i povedeniem vo vremya stressa i neopredelennosti.- Effektivnost lyuboy deyatelnosti zavisit ot umeniya nakhodit i upravlyat ogranicheniyami uzkimi mestami sistemy, ee slabymi storonami.- Reku ne nuzhno kontrolirovat i pytatsya podtolknut vpered, nuzhno otdatsya ey i spokoyno plyt po techeniyu.- Ne byvaet bolshikh ili malenkikh zhelaniy. Sotsialno udobnykh ili neudobnykh. Byvayut lish te, chto delayut nas schastlivymi.- Samoe tyazheloe v stressovykh situatsiyakh eto voobshche vspomnit o sushchestvovanii kakikh-to tekhnik i ne dat volne emotsiy i mysley unesti sebya.OTZYVY:S naslazhdeniem prochitala knigu! Eto klondayk praktik po privedeniyu sebya v resursnoe sostoyanie i dazhe tss! nemnogo volshebnykh tekhnik po izmeneniyu realnosti. Esli vy pochuvstvovali zapakh podgorayushchey provodki vashey nervnoy sistemy srochno chitat! Alena Geydt, strategicheskiy HR-direktor, nastavnik, avtor knig i biznes-igr***Nesmotrya na to chto mentalnaya ustoychivost eto, na pervyy vzglyad, pro to, kak byt silnym i umet "vosstavat iz pepla", Andrey pokazal na lichnykh primerakh, chto eto i pro to, kak byt "uyazvimym", uchitsya prinimat to, chto ne poluchaetsya, i otnositsya s yumorom k tomu, ot chego khochetsya plakat. I chto eshche bolee tsenno, mentalnaya ustoychivost v ego ponimanii eto ne prosto vyzhivanie, a gorazdo bolshe blagopoluchie, protsvetanie i schaste, nesmotrya ni na chto. A ne eto li my vse ishchem v etoy zhizni? Mariya KHaynts, rukovoditel SHkoly pozitivnoy psikhologii positive-time.com***Eto ne prosto kniga, eto prakticheskoe posobie po issledovaniyu, ponimaniyu i podderzhke sebya, a takzhe vyrabotke, pozhaluy, samogo vazhnogo navyka sovremennogo mira navyka mentalnoy ustoychivosti. Eto smes psikhologii i self-menedzhmenta, storitellinga i nauki. YA rekomenduyu knigu Andreya Vebera vsem, komu khochetsya byt tselostnym i zhit schastlivuyu zhizn. A v korporativnoy sfere, ya schitayu, ona voobshche dolzhna stat nastolnoy dlya kazhdogo HR, kotoryy prokachaet snachala sebya, a potom pomozhet biznes-komandam priobresti navyk mentalnoy ustoychivosti. Svetlana Teselkina, rukovoditel korporativnogo universiteta KH5 group***Eta zamechatelnaya kniga predstavlyaet soboy agregirovannye nakhodki pozitivnoy psikhologii, prelomlennye cherez prizmu lichnogo opyta avtora. Propitannaya lichnymi illyustrativnymi istoriyami, ona arsenal professionalnogo kouchinga, predostavlennyy nam dlya samostoyatelnoy raboty. Mozhno nachinat s lyuboy stranitsy i v lyubom poryadke, shag za shagom menyaya svoyu zhizn k luchshemu. Nikolay Artemenko, osnovatel SavvyKid***Eta unikalnaya kniga znakomit s sistemoy iz 12 sostavlyayushchikh mentalnoy ustoychivosti. TSennost knigi v tom, chto pomimo teoreticheskoy chasti, soderzhashchey mnozhestvo ssylok na nauchnye issledovaniya, v ney est i prakticheskie tekhniki, effektivnost kotorykh avtor proveril na sebe. Andrey Veber yavlyaetsya realnym primerom pozitivno myslyashchego cheloveka, zaryazhayushchego okruzhayushchikh svoim optimizmom. Imenno lichnaya sostavlyayushchaya zastavlyaet nas poverit v ego rekomendatsii. Elena Rechkalova, chlen sovetov direktorov krupneyshikh bankov, advisory boards i popechitelskikh sovetov, executive mentor po temam steykkholder-menedzhment, strategicheskoe liderstvo i postroenie karernogo kapitala***Andrey Veber spiker po blagopoluchiyu, issledovatel. Ego nazyvayut ministrom schastya za proekty, kotorye on realizuet. V nem uzhivayutsya neveroyatnye, kazalos by, nesovmestimye privychki. S odnoy storony, on bezuderzhno mechtaet, poroy obeskurazhivaet svoimi ideyami. S drugoy storony, v svoey deyatelnosti on opiraetsya na fakty, issledovaniya, konkretnykh uchenykh. Ishchet informatsiyu, podtverzhdenie svoim ideyam i ne uspokaivaetsya, poka ne naydet. Ego kniga pozvolit abstragirovatsya ot operatsionki, rutiny i dobratsya do samykh potaennykh ugolkov dushi. Ona napisana s yumorom, metaforami, lichnymi perezhivaniyami avtora. Elena Grishneva, osnovatel byuro spikerov HUBSpeakers***Tema mentalnogo blagopoluchiya seychas aktualna dlya samykh raznykh lyudey. CHtenie etoy knigi smozhet zamenit ili dopolnit chasy zanyatiy s kouchem. Kak ne teryat energiyu i osoznanno povyshat ee uroven kazhdyy den? Kak nauchitsya smakovat zhizn i prinimat ot nee vse luchshee? Prostym i ponyatnym yazykom Andrey Veber rasskazyvaet pro desyatki nauchnykh issledovaniy, a uprazhneniya i voprosy dlya samoissledovaniya pomogayut zakrepit eti znaniya. Eta kniga kak blizkiy drug, kotoryy gotov vas teplo obnyat, kogda eto osobenno nuzhno. Olga Litvinova, direktor po personalu i organizatsionnomu razvitiyu kompanii T Plyus***Sovremennyy chelovek bolen. Bolen totalnym vygoraniem dushi. Privedu neskolko tsifr. Po rezultatam issledovaniya American Institute of Public Opinion (Gallup) emotsionalnoy sfery cheloveka, v period s 2006 po 2022 god, kolichestvo lyudey, schitayushchikh, chto ikh zhizn khudshaya iz vsekh vozmozhnykh, uvelichilos v chetyre raza, a 42% lyudey ispytyvayut silnuyu khronicheskuyu trevogu. Antropolog Tomas Fuks v svoey posledney knige privodit sleduyushchie dannye po Germanii: glavnoy prichinoy propuska raboty v 2021 godu stalo vygoranie i sostavilo 84,7% ot vsekh prichin nevykhoda na rabotu. S 1991 po 2021 god v sem raz uvelichilos upotreblenie antidepressantov. A chto zhe v Rossii? Issledovanie analiticheskogo tsentra NAFI 2022 goda govorit o tom, chto pochti 70% rossiyan ispytyvayut postoyannyy stress i trevogu. V etoy svyazi kniga Andreya Vebera priobretaet bolshuyu aktualnuyu tsennost. Andrey predlagaet prakticheskie instrumenty po garmonizatsii emotsionalnoy sfery, upravleniyu vnutrenney energiey i ekologii nashey mentalnosti. I, chto ochen interesno, avtor provodit nas po istorii sobstvennoy zhizni i pokazyvaet, kak eti podkhody, dayushchie vnutrennie sily, byli proyavleny v ee sobytiynosti. Vy naydete zdes takzhe informatsiyu po razlichnym psikhologicheskim issledovaniyam i eksperimentam, raskryvayushchim mekhanizmy samoregulyatsii. YA uveren, chto kniga Andreya vneset svoy vazhnyy vklad v nash perekhod ot boleznennogo vygoraniya k tvorchestvu i garmonii. Sergey Novosad, direktor departamenta po rabote s personalom AKB Absolyut Bank, obladatel Natsionalnoy premii FINANSOVYY OLIMP v kategorii HR-direktor goda.***V nashem neustoychivom, bystro menyayushchemsya mire, kogda uzhe nevozmozhno prognozirovat i sozdavat dolgosrochnye strategii, lyudi dolzhny umet kontsentrirovatsya, byt spokoynymi i uverennymi. YA uveren, chto kniga Andreya Vebera pomozhet chitatelyam obresti vnutrennyuyu stabilnost i nayti oporu pod nogami, kak by ni shtormilo. Dlya lyudey, rabotayushchikh v korporativnom sektore, eta kniga dolzhna stat nastolnoy, ved spokoystvie sotrudnikov pozitivno skazyvaetsya na korporativnoy kulture, a znachit, vliyaet i na finansovye pokazateli. Sergey Prokopev, generalnyy direktor AO TNK KAZKHROM***YA beskonechno blagodarna Andreyu za etu knigu. Ona mozhet byt provodnikom na zhiznennom puti i istochnikom prostykh instrumentov, kotorye pomogut vam i vashim blizkim. Otdelnoe spasibo khochetsya skazat za solnechnyy ton i teplotu! Valentina Vatrak, direktor po organizatsionnomu razvitiyu i upravleniyu personalom Sportmaster, kouch***Kazhdyy iz nas perezhival periody, kogda zhizn sshibaet s nog. Esli by ya prochitala knigu Andreya v takoe vremya, uverena, mnogoe by slozhilos po-drugomu. Ochen rekomenduyu ee tem, kto popal v slozhnuyu situatsiyu. YA veryu, chto s vykhodom etoy knigi zhizn mnogikh lyudey izmenitsya, napolnitsya novym opytom, otkrytiyami i neveroyatnymi rezultatami. Pust Vselennaya pomozhet v etom avtoru i chitatelyam! Anna Boyarshinova, generalnyy direktor kompanii VERRA***Eta kniga kladez praktik i uprazhneniy dlya tekh, kto reshil vzyat kurs na lichnoe blagopoluchie. Zadacha ne iz prostykh. Nuzhny tseleustremlennost, chestnost s samim soboy, zhelanie ne prosto zhit, a zhit interesno, znat svoe prednaznachenie, razvivatsya i prinosit polzu obshchestvu. Na primere zhizni avtora my vidim, chto vse vozmozhno. Kniga mozhet stat prizyvom k deystviyu! YUriy Belonoshchenko, osnovatel i rukovoditel federalnoy seti detskikh klubov i sadov Bebi-klub***Na fone nagnetaniya trevogi v informatsionnom prostranstve, eta svetlaya i mirnaya kniga imeet terapevticheskoe znachenie. Poetomu ya budu ee darit svoim druzyam i kollegam, ved ona pronizana dobrotoy i zabotoy o sebe. Uverena, u mnogikh ona stanet nastolnoy. Perizat SHaykhina, pervyy zampred Rosbanka, chlen Soveta direktorov i pravleniya
Expected