Практическое пособие для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий. Эксперт в области травмы, клинический психолог Тамара Макклинток-Гринберг подробно рассматривает симптомы посттравматического расстройства и приводит множество упражнений, которые помогут начать процесс исцеления.Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, или КПТСР, — это следствие сложной травмы. Травмы, к которой привело повторяющееся событие, начиная с детства, и это повлияло на восприятие себя и других людей. Те, кто столкнулся с КПТСР, испытывают боль, вину, тревогу, не доверяют людям и плохо понимают самих себя.Тамара Макклинток-Гринберг — клинический психолог, эксперт по работе с травмами и депрессией — создала воркбук, который поможет преодолеть КПТСР и вернуть себе себя. Программа автора основана на признанных научных методах: когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой терапии. Вы можете прорабатывать упражнения сами или с помощью терапевта.Руководство позволит вам:• распознать КПТСР и понять его причины;• преодолеть страх, внутреннее напряжение и избегание;• контролировать негативные эмоции и вести полноценную жизнь;• создавать и поддерживать отношения, основанные на доверии, равенстве и уважении.Для кого книга:Для тех, кто пережил в своей жизни травмирующее событие и страдает от его последствий.
Prakticheskoe posobie dlya tekh, kto perezhil v svoey zhizni travmiruyushchee sobytie i stradaet ot ego posledstviy. Ekspert v oblasti travmy, klinicheskiy psikholog Tamara Makklintok-Grinberg podrobno rassmatrivaet simptomy posttravmaticheskogo rasstroystva i privodit mnozhestvo uprazhneniy, kotorye pomogut nachat protsess istseleniya.Kompleksnoe posttravmaticheskoe stressovoe rasstroystvo, ili KPTSR, eto sledstvie slozhnoy travmy. Travmy, k kotoroy privelo povtoryayushcheesya sobytie, nachinaya s detstva, i eto povliyalo na vospriyatie sebya i drugikh lyudey. Te, kto stolknulsya s KPTSR, ispytyvayut bol, vinu, trevogu, ne doveryayut lyudyam i plokho ponimayut samikh sebya.Tamara Makklintok-Grinberg klinicheskiy psikholog, ekspert po rabote s travmami i depressiey sozdala vorkbuk, kotoryy pomozhet preodolet KPTSR i vernut sebe sebya. Programma avtora osnovana na priznannykh nauchnykh metodakh: kognitivno-povedencheskoy terapii, terapii prinyatiya i otvetstvennosti, dialekticheskoy povedencheskoy terapii. Vy mozhete prorabatyvat uprazhneniya sami ili s pomoshchyu terapevta.Rukovodstvo pozvolit vam: raspoznat KPTSR i ponyat ego prichiny; preodolet strakh, vnutrennee napryazhenie i izbeganie; kontrolirovat negativnye emotsii i vesti polnotsennuyu zhizn; sozdavat i podderzhivat otnosheniya, osnovannye na doverii, ravenstve i uvazhenii.Dlya kogo kniga:Dlya tekh, kto perezhil v svoey zhizni travmiruyushchee sobytie i stradaet ot ego posledstviy.
