Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию."Это ты меня спровоцировал (-а)!", "Ты неправильно все понимаешь!", "Да не было такого!", "Ну что за детский сад!", "Ой, какие мы чувствительные!". Если в ваших отношениях — рабочих или личных — случаются такие фразы, будьте осторожны.Это очевидные признаки манипуляции под названием "газлайтинг": вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика.Выполняя задание за заданием, вы научитесь:— замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет;— поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе;— устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений.А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения — дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей.Для кого эта книга:Книга рекомендуется тем, кто хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции; восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором; проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой.
Podrobnoe rukovodstvo, kotoroe pomozhet protivostoyat manipulyatsiyam i emotsionalnomu nasiliyu."Eto ty menya sprovotsiroval (-a)!", "Ty nepravilno vse ponimaesh!", "Da ne bylo takogo!", "Nu chto za detskiy sad!", "Oy, kakie my chuvstvitelnye!". Esli v vashikh otnosheniyakh rabochikh ili lichnykh sluchayutsya takie frazy, budte ostorozhny.Eto ochevidnye priznaki manipulyatsii pod nazvaniem "gazlayting": vas zastavlyayut somnevatsya v sebe i svoikh oshchushcheniyakh, ispodvol otnimayut u vas pravo na avtonomnost i sobstvennoe mnenie. No vy mozhete polozhit etomu konets, a pomozhet vam litsenzirovannyy psikhoterapevt Emi Marlou-Makoy. Ona spetsializiruetsya na podderzhke zhertv emotsionalnogo nasiliya, i v etom rukovodstve izlozhena ee metodika.Vypolnyaya zadanie za zadaniem, vy nauchites: zamechat priznaki emotsionalnogo nasiliya i ponimat istinnye tseli tekh, kto ego primenyaet; podderzhivat zdorovuyu samootsenku i uverennost v sebe; ustanavlivat lichnye granitsy i estestvennym obrazom izbegat toksichnykh otnosheniy.A eti navyki, v svoyu ochered, pomogut vam postepenno sozdat vokrug sebya sovershenno druguyu sredu obshcheniya druzhelyubnuyu, podderzhivayushchuyu i polnuyu novykh vozmozhnostey.Dlya kogo eta kniga:Kniga rekomenduetsya tem, kto khochet nauchitsya vyyavlyat toksichnykh lyudey v svoem okruzhenii i vovremya schityvat manipulyatsii; vosstanavlivatsya i prikhodit v sebya posle vynuzhdennogo vzaimodeystviya s manipulyatorom; provodit gramotnyy i glubokiy samoanaliz i otkryvat vozmozhnosti dlya glubokoy raboty nad soboy.
