Павел Алексеевич Федоренко - психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.Илья Сергеевич Качай - философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций?Идеальное средство достижения этой мечты - практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы.Психосоматические расстройства, следствием которых являются бессонница, вегетососудистая дистония, негативные установки, эффективно преодолеваются с помощью упражнений, техник, проверенных практик и приемов, которыми делятся в своей книге авторы.Важно, что особое внимание они уделяют методам предотвращения рецидивов.Не верьте на слово, что представленные в этой книге техники эффективны (хотя они действительно эффективны). Проверяйте это на собственном опыте, ведь опытное знание - самое ценное и самое полезное. Одно дело - просто прочитать умную книжку, и совсем другое - опробовать предлагаемые методики на себе.Если вы устали от бесконечных переживаний, вам надоело жить "на нервах", ваш день начинается и заканчивается мыслями о свалившихся на вас проблемах, срочно начинайте заботиться о себе! От психосоматических расстройств нужно и можно избавляться. Да, понадобится терпение, время и желание быть здоровым, но все в ваших руках!
Pavel Alekseevich Fedorenko - psikholog, sertifitsirovannyy KPT i REPT-terapevt, osnovatel i rukovoditel Rossiyskogo Instituta kognitivno-povedencheskoy terapii, generalnyy direktor psikhologicheskogo tsentra.Ilya Sergeevich Kachay - filosof, klinicheskiy psikholog, sertifitsirovannyy KPT i REPT-terapevt, soosnovatel Rossiyskogo Instituta kognitivno-povedencheskoy terapii, nauchnyy rukovoditel psikhologicheskogo tsentra, chlen Assotsiatsii kognitivno-povedencheskoy psikhoterapii.Mechtaete o spokoynoy zhizni, polnoy radosti, khoroshego nastroeniya, spokoystviya i polozhitelnykh emotsiy?Idealnoe sredstvo dostizheniya etoy mechty - prakticheskoe rukovodstvo po izmeneniyu bespoleznykh privychek myshleniya i povedeniya, provotsiruyushchikh i podderzhivayushchikh trevogi, depressii, perezhivaniya, stressy.Psikhosomaticheskie rasstroystva, sledstviem kotorykh yavlyayutsya bessonnitsa, vegetososudistaya distoniya, negativnye ustanovki, effektivno preodolevayutsya s pomoshchyu uprazhneniy, tekhnik, proverennykh praktik i priemov, kotorymi delyatsya v svoey knige avtory.Vazhno, chto osoboe vnimanie oni udelyayut metodam predotvrashcheniya retsidivov.Ne verte na slovo, chto predstavlennye v etoy knige tekhniki effektivny (khotya oni deystvitelno effektivny). Proveryayte eto na sobstvennom opyte, ved opytnoe znanie - samoe tsennoe i samoe poleznoe. Odno delo - prosto prochitat umnuyu knizhku, i sovsem drugoe - oprobovat predlagaemye metodiki na sebe.Esli vy ustali ot beskonechnykh perezhivaniy, vam nadoelo zhit "na nervakh", vash den nachinaetsya i zakanchivaetsya myslyami o svalivshikhsya na vas problemakh, srochno nachinayte zabotitsya o sebe! Ot psikhosomaticheskikh rasstroystv nuzhno i mozhno izbavlyatsya. Da, ponadobitsya terpenie, vremya i zhelanie byt zdorovym, no vse v vashikh rukakh!
