Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
Verni sebe svoyu zhizn. 7-nedelnaya programma po preodoleniyu stressa, depressii i trevozhnykh sostoyaniy, osnovannaya na AST-terapii
Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
ID 1856044
Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.Клиническ...
Mysli neotemlemaya chast zhizni, no inogda oni vykhodyat iz-pod kontrolya i nachinayut razrushat ee, stanovyas prichinoy sereznykh problem: ot nizkoy samootsenki do posttravmaticheskogo sindroma.Klinichesk...
Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.Из этой книги вы узнаете:- Что делать, если ваши мысли работают против вас?- Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?- Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?- Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?
Mysli neotemlemaya chast zhizni, no inogda oni vykhodyat iz-pod kontrolya i nachinayut razrushat ee, stanovyas prichinoy sereznykh problem: ot nizkoy samootsenki do posttravmaticheskogo sindroma.Klinicheskiy psikholog Karissa Gustafson razrabotala 7-nedelnuyu programmu, osnovannuyu na Terapii Prinyatiya i Otvetstvennosti (AST). V etoy rabochey tetradi sobrany teoriya, obyasnyayushchaya kontseptsiyu AST-terapii, i mnozhestvo praktik, kotorye pomogut vam privnesti polozhitelnye izmeneniya v vashu zhizn.Iz etoy knigi vy uznaete:- CHto delat, esli vashi mysli rabotayut protiv vas?- Pochemu stoit kontsentrirovatsya na tsennostyakh, a ne na tselyakh?- Kak osoznannost i samosostradanie mogut izmenit zhizn k luchshemu?- Pochemu strategiya prinyatiya realnosti luchshe strategii soprotivleniya?
Coming soon...
Technical characteristics of the product may differ. Check the information at checkout the operator of the contact center.
