Постоянно сравниваете себя с окружающими? Испытываете недовольство своей внешностью, способностями, работой, успехами? Думаете, что вы недостаточно хороши, чтобы быть счастливыми?Легендарный психолог Альберт Эллис сравнивает самооценку с болезнью. Привычка постоянно оценивать себя может привести к тревожности, глубокой неудовлетворенности жизнью или даже депрессии. Вместо навязчивого оценивания и сравнения себя с окружающими он предлагает овладеть более здоровым и позитивным подходом: безусловным принятием.Книга содержит не только блестящую теорию Эллиса, но и эффективные упражнения, которые помогут изменить нездоровые паттерны мышления, эмоций и поведения на более позитивный подход самопринятия.Для кого эта книга:• Для тех, кто хотя бы иногда испытывает недовольство собой или зависть к успехам окружающих.• Для психологов и всех, кто интересуется самооценкой.• Для любителей интеллектуальной литературы по саморазвитию.• Для поклонников книг Альберта Эллиса.• Для профессионалов и студентов, изучающих когнитивно-поведенческую терапию.
Postoyanno sravnivaete sebya s okruzhayushchimi? Ispytyvaete nedovolstvo svoey vneshnostyu, sposobnostyami, rabotoy, uspekhami? Dumaete, chto vy nedostatochno khoroshi, chtoby byt schastlivymi?Legendarnyy psikholog Albert Ellis sravnivaet samootsenku s boleznyu. Privychka postoyanno otsenivat sebya mozhet privesti k trevozhnosti, glubokoy neudovletvorennosti zhiznyu ili dazhe depressii. Vmesto navyazchivogo otsenivaniya i sravneniya sebya s okruzhayushchimi on predlagaet ovladet bolee zdorovym i pozitivnym podkhodom: bezuslovnym prinyatiem.Kniga soderzhit ne tolko blestyashchuyu teoriyu Ellisa, no i effektivnye uprazhneniya, kotorye pomogut izmenit nezdorovye patterny myshleniya, emotsiy i povedeniya na bolee pozitivnyy podkhod samoprinyatiya.Dlya kogo eta kniga: Dlya tekh, kto khotya by inogda ispytyvaet nedovolstvo soboy ili zavist k uspekham okruzhayushchikh. Dlya psikhologov i vsekh, kto interesuetsya samootsenkoy. Dlya lyubiteley intellektualnoy literatury po samorazvitiyu. Dlya poklonnikov knig Alberta Ellisa. Dlya professionalov i studentov, izuchayushchikh kognitivno-povedencheskuyu terapiyu.
