Дарья Чудакова - актриса, преподаватель йоги, основательница йога-клуба CHUDO, блогер, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания".В сборнике "Я спокойна. Океан, который всегда с тобой" вы найдете классические буддийские медитации и авторские медитации Дарьи Чудаковой, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину.Это медитации для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в океанских глубинах, и обрести навык "просто быть". В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан (поз) и мудр (положений кистей рук), подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации.Дома, на работе, в дороге, за домашними заботами, после пробуждения или перед сном уделите себе несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, - включите медитации в свою жизнь!- эргономичный формат - книга не займет много места в вашей сумочке- интегральный переплет - лёгкий, гибкий и практичный, тактильно приятный- ленточка-ляссе - вы без труда найдете полюбившуюся медитациюСборник медитативных практик для самопозания и самоисцеления от Дарьи Чудаковой поможет каждой женщине обрести внутренний баланс в перманентной суете большого города. Найти короткий путь к своим подлинным чувствам, эмоциям и желаниям, сбросить груз повседневных забот, расслабиться в моменте и вернуться в состояние наполненности – всё это возможно с авторскими упражнениями и подробными инструкциями к ним.Книга вдохновляющей серии «Медитации для жизни» отличается удобным форматом и включает QR-коды на аудио-практики от автора, а также иллюстрации для вдохновения. С ними начать занятия будет проще. Просто сделайте медитации частью своей жизни, уделите им несколько часов в день, и вы сразу почувствуете изменения!
Darya CHudakova - aktrisa, prepodavatel yogi, osnovatelnitsa yoga-kluba CHUDO, bloger, avtor knigi "CHudo yoga: garmoniya tela i soznaniya".V sbornike "YA spokoyna. Okean, kotoryy vsegda s toboy" vy naydete klassicheskie buddiyskie meditatsii i avtorskie meditatsii Dari CHudakovoy, vpisyvayushchiesya v ritm i stil zhizni megapolisa. Bumazhnuyu knigu dopolnyaet albom audiomeditatsiy i praktik, kotorye mozhno bez truda integrirovat v ezhednevnuyu rutinu.Eto meditatsii dlya zhenshchin, zhelayushchikh osvoboditsya ot strakhov i somneniy, dostich spokoystviya, podobnogo tomu, chto tsarit v okeanskikh glubinakh, i obresti navyk "prosto byt". V knige sobrany bazovye pravila meditatsii, fotografii osnovnykh asan (poz) i mudr (polozheniy kistey ruk), podrobnye rekomendatsii po tekhnike vypolneniya i lichnye sekrety i sovety avtora dlya tekh, kto tolko nachinaet osvaivat iskusstvo meditatsii.Doma, na rabote, v doroge, za domashnimi zabotami, posle probuzhdeniya ili pered snom udelite sebe neskolko minut, pogruzites v realnost, o kotoroy mechtaete, - vklyuchite meditatsii v svoyu zhizn!- ergonomichnyy format - kniga ne zaymet mnogo mesta v vashey sumochke- integralnyy pereplet - lyegkiy, gibkiy i praktichnyy, taktilno priyatnyy- lentochka-lyasse - vy bez truda naydete polyubivshuyusya meditatsiyuSbornik meditativnykh praktik dlya samopozaniya i samoistseleniya ot Dari CHudakovoy pomozhet kazhdoy zhenshchine obresti vnutrenniy balans v permanentnoy suete bolshogo goroda. Nayti korotkiy put k svoim podlinnym chuvstvam, emotsiyam i zhelaniyam, sbrosit gruz povsednevnykh zabot, rasslabitsya v momente i vernutsya v sostoyanie napolnennosti vsye eto vozmozhno s avtorskimi uprazhneniyami i podrobnymi instruktsiyami k nim.Kniga vdokhnovlyayushchey serii Meditatsii dlya zhizni otlichaetsya udobnym formatom i vklyuchaet QR-kody na audio-praktiki ot avtora, a takzhe illyustratsii dlya vdokhnoveniya. S nimi nachat zanyatiya budet proshche. Prosto sdelayte meditatsii chastyu svoey zhizni, udelite im neskolko chasov v den, i vy srazu pochuvstvuete izmeneniya!
