Эта книга является результатом последних лет работы авторов - известных в нашей стране и за рубежом врачей терапевтов и гериатров, докторов медицинских наук, профессоров Андрея Николаевича Ильницкого и Кирилла Ивановича Прощаева. Это были годы, как всегда заполненные осмотрами пациентов, лекциями, учениками, защитивших диссертации, опытом организации здравоохранения и медицинской науки. Авторы начинали работать над рукописью сложной зимой перед пандемией, а закончили в разгар ее второй волны, в ноябре 2020-го. Но коронавирусное цунами, опрокинувшее многие устоявшиеся представления, только укрепило этих специалистов в правильности их понимания вещей, касающихся здоровья.В книге впервые идет речь о здоровье с позиций не дефицитов, а способности к преодолению проблем, хотя бы медикаментозной нагрузки. Иногда думаешь какое надо иметь здоровье, чтобы перенести такое мощное лечение. Или откуда у человека берутся силы, появляется здоровье при очень сложных обстоятельствах жизни. Это и есть неуязвимость, которая, как показывают авторы, имеет биологическое обоснование и может управляться каждым.В книге представлены авторские методики укрепления здоровья в плане неуязвимости, объединенные слоганом 4 Р - Резилиенс- диета, гимнастика, психология и препараты. Ну и многое другое, от истории и философии здоровья до количества граммов мяса, которое надо употреблять в день.Из разговора с профессорами Вы поймете, что если нельзя повернуть время вспять и уже имеются определенные заболевания, то раздвинуть границы здоровой жизни все-таки по силам каждому. Для этого надо понимать, чем солнце лучше солярия, почему белое мясо предпочтительнее красного, зачем употреблять чернику, какую нагрузку давать мышцам, как тренировать память и какие упражнения полезны для лица.Авторы дают ответы на вопросы: почему мужчины живут меньше женщин? почему не должно быть "забракованных" людей? зачем соблюдать респираторный этикет во время пандемии COVID-19 и эпидемии гриппа? как новая цифровая реальность влияет на неуязвимость?Главное достоинство этой книги в том, что она является учебником, самоучителем для каждого, в котором на хорошем научном уровне, но простым и доступным языком показано как формировать свое собственное здоровье в таком сложном и запутанном современном мире.
Eta kniga yavlyaetsya rezultatom poslednikh let raboty avtorov - izvestnykh v nashey strane i za rubezhom vrachey terapevtov i geriatrov, doktorov meditsinskikh nauk, professorov Andreya Nikolaevicha Ilnitskogo i Kirilla Ivanovicha Proshchaeva. Eto byli gody, kak vsegda zapolnennye osmotrami patsientov, lektsiyami, uchenikami, zashchitivshikh dissertatsii, opytom organizatsii zdravookhraneniya i meditsinskoy nauki. Avtory nachinali rabotat nad rukopisyu slozhnoy zimoy pered pandemiey, a zakonchili v razgar ee vtoroy volny, v noyabre 2020-go. No koronavirusnoe tsunami, oprokinuvshee mnogie ustoyavshiesya predstavleniya, tolko ukrepilo etikh spetsialistov v pravilnosti ikh ponimaniya veshchey, kasayushchikhsya zdorovya.V knige vpervye idet rech o zdorove s pozitsiy ne defitsitov, a sposobnosti k preodoleniyu problem, khotya by medikamentoznoy nagruzki. Inogda dumaesh kakoe nado imet zdorove, chtoby perenesti takoe moshchnoe lechenie. Ili otkuda u cheloveka berutsya sily, poyavlyaetsya zdorove pri ochen slozhnykh obstoyatelstvakh zhizni. Eto i est neuyazvimost, kotoraya, kak pokazyvayut avtory, imeet biologicheskoe obosnovanie i mozhet upravlyatsya kazhdym.V knige predstavleny avtorskie metodiki ukrepleniya zdorovya v plane neuyazvimosti, obedinennye sloganom 4 R - Reziliens- dieta, gimnastika, psikhologiya i preparaty. Nu i mnogoe drugoe, ot istorii i filosofii zdorovya do kolichestva grammov myasa, kotoroe nado upotreblyat v den.Iz razgovora s professorami Vy poymete, chto esli nelzya povernut vremya vspyat i uzhe imeyutsya opredelennye zabolevaniya, to razdvinut granitsy zdorovoy zhizni vse-taki po silam kazhdomu. Dlya etogo nado ponimat, chem solntse luchshe solyariya, pochemu beloe myaso predpochtitelnee krasnogo, zachem upotreblyat cherniku, kakuyu nagruzku davat myshtsam, kak trenirovat pamyat i kakie uprazhneniya polezny dlya litsa.Avtory dayut otvety na voprosy: pochemu muzhchiny zhivut menshe zhenshchin? pochemu ne dolzhno byt "zabrakovannykh" lyudey? zachem soblyudat respiratornyy etiket vo vremya pandemii COVID-19 i epidemii grippa? kak novaya tsifrovaya realnost vliyaet na neuyazvimost?Glavnoe dostoinstvo etoy knigi v tom, chto ona yavlyaetsya uchebnikom, samouchitelem dlya kazhdogo, v kotorom na khoroshem nauchnom urovne, no prostym i dostupnym yazykom pokazano kak formirovat svoe sobstvennoe zdorove v takom slozhnom i zaputannom sovremennom mire.
