Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
Mogut li lyudi byt uspeshny i v to zhe vremya imet nizkuyu samootsenku? Ili uvazhat sebya, ne verya v svoi talanty i sposobnosti? Nizkaya samootsenka eto tot samyy demon, kotoryy meshaet vam vyskazyvat svoe mnenie pri kollegakh, skovyvaet v kompanii maloznakomykh lyudey, zastavlyaet soglashatsya na nizkuyu zarplatu v kabinete nachalnika i izbegat novykh nachinaniy iz-za banalnoy boyazni ne spravitsya. S pomoshchyu etoy knigi vy mozhete povysit svoyu samootsenku samostoyatelno, vybrav komfortnyy temp i podkhodyashchie uprazhneniya. Ee avtory (professor psikhologii i ekspert po psikhicheskomu zdorovyu) predlagayut proverennye metody kognitivno-povedencheskoy terapii, kotorye pomogut vashemu samouvazheniyu vyrasti. Vy obnaruzhite svoystvennye vam negativnye utverzhdeniya o samom sebe (i navernyaka budete udivleny, skolko zhe ikh!) i izmenite ikh. Nauchites razreshat sebe delat oshibki i dostoyno reagirovat na kritiku, kotoraya i est odin iz glavnykh vragov vashey samootsenki.
