Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная бодибилдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.Книга "Твое тело" станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудио-практики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги "Твое тело" является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой - дневник на 21 день!
Elena KHromina master funktsionalnogo treninga, professionalnaya bodibildersha, a takzhe sostavitel effektivnoy programmy pokhudeniya dlya chitatelnits vsekh vozrastov.Kniga "Tvoe telo" stanet dlya vas nezamenimym pomoshchnikom na puti k sozdaniyu figury vashey mechty. Izdanie podeleno na teoreticheskuyu i prakticheskuyu chast. Avtor udelyaet vnimanie voprosu zdorovya, delitsya zolotymi pravilami pitaniya, razvenchivaet populyarnye mify o dietakh. My razberemsya, otkuda berutsya kompleksy, kak raspoznavat emotsii i osoznanno sledit za telom i myslyami. Krome togo, vas zhdut avtorskie meditatsii, audio-praktiki, zadaniya s metaforicheskimi kartochkami, illyustrirovannye samim avtorom. Glavnoy vishenkoy knigi "Tvoe telo" yavlyaetsya unikalnaya programma uprazhneniy, razrabotannaya Elenoy - dnevnik na 21 den!
