О книгеОдин простой совет на каждый день, приближающий вас к тому, чтобы чувствовать себя счастливыми.Структура этой книги предельно проста: на каждой странице вы найдете простой совет, который поможет вам на пути к счастью, здоровью, мудрости и долголетию. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше тревожиться, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Они рассчитаны на всех, независимо от пола и возраста, но наверняка некоторые советы вызовут у вас больший отклик, чем другие. На каждой из 365 страниц будет что-то новое, так что если какой-то совет вам не помогает или это просто не то, что вам нужно в данный момент, - спокойно пропускайте его и читайте следующий. Следовать советам по порядку - да и вообще следовать всем советам в книге - необязательно: это просто подборка маленьких рекомендаций, пользуйтесь ими на свое усмотрение.От автораЗа время работы обозревателем рубрик о здоровье в New York Times, Prevention, Health и других изданиях я расспросила сотни специалистов о том, в чем секрет здоровой и счастливой жизни. Ученые, йоги, психологи и многие другие отвечали на мои вопросы одинаково - с энтузиазмом. Все готовы делиться своими знаниями и наблюдениями и надеются, что их секреты не останутся достоянием научных журналов, а дойдут до широкой публики, которой больше всего и будут полезны. Но часто в интервью для журнальной колонки я получаю столько ценной информации, что ее хватило бы на несколько статей. И вот несколько лет назад я начала записывать эти простые, но очень действенные советы в отдельный блокнот и применять их в повседневной жизни: я постепенно изменила пищевые привычки, полюбила готовить, стала получать больше от занятий йогой и научилась лучше расслабляться - и все это постепенно, без насилия над собой, шаг за шагом. Заметив, как изменились мои привычки, мировоззрение, жизненные приоритеты, я поняла, что эти советы помогут изменить жизнь к лучшему не только мне, но и многим другим. С этой мыслью я и приступила к работе над книгой.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет меняться к лучшему каждый день.Об автореДжессика Кэссити - обозреватель рубрик о здоровье в New York Times, Prevention, Health и других изданиях.
O knigeOdin prostoy sovet na kazhdyy den, priblizhayushchiy vas k tomu, chtoby chuvstvovat sebya schastlivymi.Struktura etoy knigi predelno prosta: na kazhdoy stranitse vy naydete prostoy sovet, kotoryy pomozhet vam na puti k schastyu, zdorovyu, mudrosti i dolgoletiyu. Sovety samye raznye: o tom, kak pokhudet, menshe trevozhitsya, krepche druzhit ili vremya ot vremeni otdykhat ot tsifrovykh tekhnologiy. Oni rasschitany na vsekh, nezavisimo ot pola i vozrasta, no navernyaka nekotorye sovety vyzovut u vas bolshiy otklik, chem drugie. Na kazhdoy iz 365 stranits budet chto-to novoe, tak chto esli kakoy-to sovet vam ne pomogaet ili eto prosto ne to, chto vam nuzhno v dannyy moment, - spokoyno propuskayte ego i chitayte sleduyushchiy. Sledovat sovetam po poryadku - da i voobshche sledovat vsem sovetam v knige - neobyazatelno: eto prosto podborka malenkikh rekomendatsiy, polzuytes imi na svoe usmotrenie.Ot avtoraZa vremya raboty obozrevatelem rubrik o zdorove v New York Times, Prevention, Health i drugikh izdaniyakh ya rassprosila sotni spetsialistov o tom, v chem sekret zdorovoy i schastlivoy zhizni. Uchenye, yogi, psikhologi i mnogie drugie otvechali na moi voprosy odinakovo - s entuziazmom. Vse gotovy delitsya svoimi znaniyami i nablyudeniyami i nadeyutsya, chto ikh sekrety ne ostanutsya dostoyaniem nauchnykh zhurnalov, a doydut do shirokoy publiki, kotoroy bolshe vsego i budut polezny. No chasto v intervyu dlya zhurnalnoy kolonki ya poluchayu stolko tsennoy informatsii, chto ee khvatilo by na neskolko statey. I vot neskolko let nazad ya nachala zapisyvat eti prostye, no ochen deystvennye sovety v otdelnyy bloknot i primenyat ikh v povsednevnoy zhizni: ya postepenno izmenila pishchevye privychki, polyubila gotovit, stala poluchat bolshe ot zanyatiy yogoy i nauchilas luchshe rasslablyatsya - i vse eto postepenno, bez nasiliya nad soboy, shag za shagom. Zametiv, kak izmenilis moi privychki, mirovozzrenie, zhiznennye prioritety, ya ponyala, chto eti sovety pomogut izmenit zhizn k luchshemu ne tolko mne, no i mnogim drugim. S etoy myslyu ya i pristupila k rabote nad knigoy.Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto khochet menyatsya k luchshemu kazhdyy den.Ob avtoreDzhessika Kessiti - obozrevatel rubrik o zdorove v New York Times, Prevention, Health i drugikh izdaniyakh.
