«Метод Помидора» создавался с целью использовать время как ценного союзника, помогающего достичь того, чего вы хотите, делая это так, как вы считаете нужным; позволить вам постоянно продвигаться вперед в работе или учебе. С помощью этого метода вы узнаете, как работает ваш мозг, и сознательно определите, как именно поступить с отвлекающими факторами. Также вы научитесь вести постоянный диалог с самим собой, наблюдать за собой и не обманывать себя Метод Помидора может сделать следующее: ? Облегчить беспокойство, связанное с Наступлением. ? Улучшить фокус и концентрацию, устраняя незапланированные перерывы. ? Повысить осознанность решений. ? Усилить мотивацию и поддерживать ее постоянной. ? Укрепить решимость в достижении целей. ? Усовершенствовать процесс планирования, как в качественном, так и в количественном отношении. ? Исправить процесс работы или учебы. ? Укрепить решимость продолжать действовать в сложных ситуациях. ОБ АВТОРЕ: ФРАНЧЕСКО ЧИРИЛЛО — изобретатель «Метода Помидора». Инноватор в области методов совершенствования процессов, а также предприниматель, разработчик программного обеспечения, наставник и инструктор, Франческо обучил тысячи людей по всему миру. В настоящее время он преподает в Берлинской Школе экономики и права. Франческо также руководит «Чирилло Консалтинг», где разрабатывает новые инструменты и методики для улучшения индивидуальной и командной производительности. ЦИТАТЫ: «Появление слишком большого количества внутренних отвлекающих факторов означает, что наш мозг подает сигнал: мы не справляемся с тем, что делаем». «Перерыв в три-пять минут позволит вам отвлечься от работы. Это даст вашему разуму возможность ассимилировать то, что он узнал за последние 25 минут». «Полезный метод запоминания течения дня состоит в том, чтобы сделать краткое изложение дня, начиная с самого последнего занятия и возвращаясь к первому». ОТЗЫВЫ: «Автор "Метода помидора" на конкретных примерах показывает, как грамотно распланировать дела на день, меньше отвлекаться и больше успевать. Книга будет полезна всем, кто хочет освободиться от беспокойства по поводу сложных задач, перестать откладывать дела на потом и наконец-то взять своё время под контроль». — Наталья Скорнякова, редактор «Лайфхакера»
Metod Pomidora sozdavalsya s tselyu ispolzovat vremya kak tsennogo soyuznika, pomogayushchego dostich togo, chego vy khotite, delaya eto tak, kak vy schitaete nuzhnym; pozvolit vam postoyanno prodvigatsya vpered v rabote ili uchebe. S pomoshchyu etogo metoda vy uznaete, kak rabotaet vash mozg, i soznatelno opredelite, kak imenno postupit s otvlekayushchimi faktorami. Takzhe vy nauchites vesti postoyannyy dialog s samim soboy, nablyudat za soboy i ne obmanyvat sebya Metod Pomidora mozhet sdelat sleduyushchee: ? Oblegchit bespokoystvo, svyazannoe s Nastupleniem. ? Uluchshit fokus i kontsentratsiyu, ustranyaya nezaplanirovannye pereryvy. ? Povysit osoznannost resheniy. ? Usilit motivatsiyu i podderzhivat ee postoyannoy. ? Ukrepit reshimost v dostizhenii tseley. ? Usovershenstvovat protsess planirovaniya, kak v kachestvennom, tak i v kolichestvennom otnoshenii. ? Ispravit protsess raboty ili ucheby. ? Ukrepit reshimost prodolzhat deystvovat v slozhnykh situatsiyakh. OB AVTORE: FRANCHESKO CHIRILLO izobretatel Metoda Pomidora. Innovator v oblasti metodov sovershenstvovaniya protsessov, a takzhe predprinimatel, razrabotchik programmnogo obespecheniya, nastavnik i instruktor, Franchesko obuchil tysyachi lyudey po vsemu miru. V nastoyashchee vremya on prepodaet v Berlinskoy SHkole ekonomiki i prava. Franchesko takzhe rukovodit CHirillo Konsalting, gde razrabatyvaet novye instrumenty i metodiki dlya uluchsheniya individualnoy i komandnoy proizvoditelnosti. TSITATY: Poyavlenie slishkom bolshogo kolichestva vnutrennikh otvlekayushchikh faktorov oznachaet, chto nash mozg podaet signal: my ne spravlyaemsya s tem, chto delaem. Pereryv v tri-pyat minut pozvolit vam otvlechsya ot raboty. Eto dast vashemu razumu vozmozhnost assimilirovat to, chto on uznal za poslednie 25 minut. Poleznyy metod zapominaniya techeniya dnya sostoit v tom, chtoby sdelat kratkoe izlozhenie dnya, nachinaya s samogo poslednego zanyatiya i vozvrashchayas k pervomu. OTZYVY: Avtor "Metoda pomidora" na konkretnykh primerakh pokazyvaet, kak gramotno rasplanirovat dela na den, menshe otvlekatsya i bolshe uspevat. Kniga budet polezna vsem, kto khochet osvoboditsya ot bespokoystva po povodu slozhnykh zadach, perestat otkladyvat dela na potom i nakonets-to vzyat svoye vremya pod kontrol. Natalya Skornyakova, redaktor Layfkhakera
