Страдаете, что жизнь складывается не так, как бы вам хотелось? Время уходит, а вы так и не нашли причину своего хронического несчастья? Вы злитесь и впадаете в уныние? Альбер Эллис, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии, предлагает способы самопомощи, главная задача которых — избавиться от привычки страдать! Страсть к самоистязанию — самая опасная из зависимостей, она лишает радости миллионы людей. В этой книге собраны методики, основанные на научных исследованиях и подтвержденные опытом ведущих психотерапевтов, которые помогут Вам в любой жизненной ситуации выбирать счастье, а не жалость к себе. Вы забудете о своем «ужасном» прошлом, буквально перепишите эмоции и навсегда откажетесь от роли жертвы обстоятельств, встав у руля своей жизни.
Stradaete, chto zhizn skladyvaetsya ne tak, kak by vam khotelos? Vremya ukhodit, a vy tak i ne nashli prichinu svoego khronicheskogo neschastya? Vy zlites i vpadaete v unynie? Alber Ellis, avtor ratsionalno-emotsionalnoy povedencheskoy terapii, predlagaet sposoby samopomoshchi, glavnaya zadacha kotorykh izbavitsya ot privychki stradat! Strast k samoistyazaniyu samaya opasnaya iz zavisimostey, ona lishaet radosti milliony lyudey. V etoy knige sobrany metodiki, osnovannye na nauchnykh issledovaniyakh i podtverzhdennye opytom vedushchikh psikhoterapevtov, kotorye pomogut Vam v lyuboy zhiznennoy situatsii vybirat schaste, a ne zhalost k sebe. Vy zabudete o svoem uzhasnom proshlom, bukvalno perepishite emotsii i navsegda otkazhetes ot roli zhertvy obstoyatelstv, vstav u rulya svoey zhizni.
