Павел Цацулин — культовая фигура силового фитнеса — знакомит нас с уникальными и действенными способами физических тренировок. Бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционные русские методики тренировок, стал невероятно популярен и даже получил прозвище «король гирь». Его оригинальный курс силовой подготовки, растяжки и укрепления суставов оценивается экспертами как один из самых эффективных в мире. Упражнения Цацулина направлены на развитие силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старая добрая штанга намного эффективнее современных навороченных тренажеров. "Если сравнивать силовую тренировку с автомобильными гонками, то обычную тренировку на наращивание мышечной массы можно представить как увеличение размера двигателя. Подход, описанный в книге «Система русских силовых тренировок», кардинально иной. Я научу вас техникам будущего, которые позволят выжимать больше лошадиных сил из того двигателя, который у вас уже есть. Дамам и атлетам, занимающимся такими видами спорта, в которых бодибилдинг не приветствуется, например, борьбой или гимнастикой, придется по душе та огромная сила, которую они смогут обрести, и при этом без необходимости покупать одежду больших размеров. А бодибилдеры наконец-то смогут найти достойное применение своим новым функциональным мышцам." Павел Цацулин
Pavel TSatsulin kultovaya figura silovogo fitnesa znakomit nas s unikalnymi i deystvennymi sposobami fizicheskikh trenirovok. Byvshiy instruktor sovetskogo spetsnaza, kotoryy privez v Ameriku traditsionnye russkie metodiki trenirovok, stal neveroyatno populyaren i dazhe poluchil prozvishche korol gir. Ego originalnyy kurs silovoy podgotovki, rastyazhki i ukrepleniya sustavov otsenivaetsya ekspertami kak odin iz samykh effektivnykh v mire. Uprazhneniya TSatsulina napravleny na razvitie sily, a ne massy. Imenno poetomu ego metodika tak populyarna sredi sportsmenov, kotorye vystupayut v opredelennykh vesovykh kategoriyakh (edinobortsev, pauerlifterov) ili tekh, komu lishniy ves (dazhe myshechnyy) mozhet skoree pomeshat legkoatletov, predstaviteley igrovykh vidov sporta. Bolshoe vnimanie Pavel udelyaet tekhnike vypolneniya uprazhneniy, tsiklirovaniyu nagruzok, kontsentratsii i osobomu dykhaniyu. Poprobuyte sami i ubedites, chto staraya dobraya shtanga namnogo effektivnee sovremennykh navorochennykh trenazherov. "Esli sravnivat silovuyu trenirovku s avtomobilnymi gonkami, to obychnuyu trenirovku na narashchivanie myshechnoy massy mozhno predstavit kak uvelichenie razmera dvigatelya. Podkhod, opisannyy v knige Sistema russkikh silovykh trenirovok, kardinalno inoy. YA nauchu vas tekhnikam budushchego, kotorye pozvolyat vyzhimat bolshe loshadinykh sil iz togo dvigatelya, kotoryy u vas uzhe est. Damam i atletam, zanimayushchimsya takimi vidami sporta, v kotorykh bodibilding ne privetstvuetsya, naprimer, borboy ili gimnastikoy, pridetsya po dushe ta ogromnaya sila, kotoruyu oni smogut obresti, i pri etom bez neobkhodimosti pokupat odezhdu bolshikh razmerov. A bodibildery nakonets-to smogut nayti dostoynoe primenenie svoim novym funktsionalnym myshtsam." Pavel TSatsulin
Paul Tsatsulin is a cult figure strength fitness introduces us to a unique and effective way of physical exercise. A former instructor of the Soviet special forces, who brought to America the traditional Russian methods of training, became extremely popular and even earned the nickname "king of weights". His original course strength training, stretching and strengthening of joints is estimated by experts as one of the most efficient in the world. Carolina exercises aimed at developing strength, not mass. That is why his methodology is so popular among the athletes, who compete in certain weight classes (wrestlers, powerlifters), or those on the extra weight (even muscle) is more likely to prevent — athletes, representatives of sports and games. Great attention Paul pays to the technique of performing exercises, Cycling loads, concentration and special breathing. Try it for yourself and make sure that old rod is much more effective modern complicated equipment. "If you compare strength training with road racing, then the regular workout to build muscle mass can be thought of as increasing the size of the engine. The approach described in the book "the Russian System of strength training", radically different. I will teach you the techniques of the future, which will allow you to squeeze more horsepower from the engine that you already have. Ladies and athletes involved in such sports in which body building is not welcome, for example, wrestling or gymnastics will love the enormous power that they can find, and without having to buy large size clothes. And body builders will finally be able to find a worthy application for their new functional muscle." Paul Tsatsulin
Expected