Вам нравятся иллюстрированные пособия? Вы предпочитаете наглядное обучение запутанным и нудным объяснениям? Система, использованная в данном самоучителе, разбивает традиционный процесс обучения на визуальные двухстраничные уроки, максимально упрощающие освоение предмета. Цветные фотографии покажут вам, как правильно и безопасно выполнять самые распространенные позы, как приспособить их к своим потребностям и уровню мастерства. Вы также узнаете, как повысить эффективность дыхания, исправить дефекты осанки и создать индивидуальные программы занятий йогой.
Vam nravyatsya illyustrirovannye posobiya? Vy predpochitaete naglyadnoe obuchenie zaputannym i nudnym obyasneniyam? Sistema, ispolzovannaya v dannom samouchitele, razbivaet traditsionnyy protsess obucheniya na vizualnye dvukhstranichnye uroki, maksimalno uproshchayushchie osvoenie predmeta. TSvetnye fotografii pokazhut vam, kak pravilno i bezopasno vypolnyat samye rasprostranennye pozy, kak prisposobit ikh k svoim potrebnostyam i urovnyu masterstva. Vy takzhe uznaete, kak povysit effektivnost dykhaniya, ispravit defekty osanki i sozdat individualnye programmy zanyatiy yogoy.
Achieve unity of mind, body and spirit with this wonderful visual tutorial! Having mastered the most common poses and breathing exercises, when you learn meditation, you can achieve a sense of integrity, peace and fulfillment. Beautifully illustrated two-page lessons will allow you to develop the strength and flexibility to get rid of high stress and communicate with your inner self.
