Данная книга расскажет о том, как питаться тем, кто устал таскать на себе груз лишних килограммов и хочет вкусно похудеть. Мы расскажем вам о салатной диете, преимущество которой в том, что она очень эффективна и быстро действует. Соблюдая эту диету, вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов. Если хотите быстро привести себя в порядок: сбросить пару килограммов и освежить цвет лица, — салатная диета подойдет вам как нельзя лучше. Времени и сил она займет немного. За три выходных дня вы приготовите девять салатов из продуктов, богатых витаминами. Возможно, некоторые блюда вы попробуете впервые, их рецептура вам так понравится, что они постоянно будут присутствовать на вашем столе. Диетологи советуют ежедневно готовить себе легкие овощные салаты, которые способствуют снижению веса. Ведь овощи, во-первых, низкокалорийны — в них отсутствует жир, во-вторых, богаты клетчаткой, а значит, надолго насыщают организм, в-третьих, они чрезвычайно полезны для организма, так как улучшают пищеварение и насыщают нас всеми необходимыми минералами и витаминами.
Dannaya kniga rasskazhet o tom, kak pitatsya tem, kto ustal taskat na sebe gruz lishnikh kilogrammov i khochet vkusno pokhudet. My rasskazhem vam o salatnoy diete, preimushchestvo kotoroy v tom, chto ona ochen effektivna i bystro deystvuet. Soblyudaya etu dietu, vy ne tolko pokhudeete, no i ochistite svoy organizm ot shlakov i toksinov. Esli khotite bystro privesti sebya v poryadok: sbrosit paru kilogrammov i osvezhit tsvet litsa, salatnaya dieta podoydet vam kak nelzya luchshe. Vremeni i sil ona zaymet nemnogo. Za tri vykhodnykh dnya vy prigotovite devyat salatov iz produktov, bogatykh vitaminami. Vozmozhno, nekotorye blyuda vy poprobuete vpervye, ikh retseptura vam tak ponravitsya, chto oni postoyanno budut prisutstvovat na vashem stole. Dietologi sovetuyut ezhednevno gotovit sebe legkie ovoshchnye salaty, kotorye sposobstvuyut snizheniyu vesa. Ved ovoshchi, vo-pervykh, nizkokaloriyny v nikh otsutstvuet zhir, vo-vtorykh, bogaty kletchatkoy, a znachit, nadolgo nasyshchayut organizm, v-tretikh, oni chrezvychayno polezny dlya organizma, tak kak uluchshayut pishchevarenie i nasyshchayut nas vsemi neobkhodimymi mineralami i vitaminami.
This book will tell you how to eat to those who are tired of carrying the burden of extra pounds and want to lose weight tasty. We will tell you about the salad diet, the advantage of which is that it is very effective and fast acting. Observing this diet, you not only lose weight but also will clean your body from toxins. If you want to quickly bring yourself up to lose a few pounds and refresh the complexion, salad diet will suit you perfectly. Time and effort it will take a little bit. For three days you cook, nine salads, foods rich in vitamins. Perhaps some of the dishes you try for the first time, their recipe you like so that they will constantly be on your Desk. Nutritionists recommend a daily cooking light vegetable salads that contribute to weight loss. After all the vegetables first, low-calorie, does not enter into fat, and second, rich in fiber, and therefore, long saturate the body, and thirdly, they are extremely beneficial to the body because improve digestion and saturate us with all the necessary minerals and vitamins.
