Дуня Валанти – натуропат, специалист по точечному массажу, массажу Туйна, цигун и сонотерапии. Жером Буланже – натуропат, преподаватель йоги, инструктор по методу Вима Хофа. В своей книге они предлагают ритуалы и практики, которые позволят гармонизовать эмоциональное состояние и укрепить здоровье. Зачем вести дневник и как пение позитивной мантры действует на организм? Что такое живое питание? Чем полезна звукотерапия и ходьба босиком? В чем особенности метода Вима Хофа? Как на сон влияют циркадные ритмы, света и еда? Дыхательные техники, программа тренировки для всего тела, различные виды самомассажа, упражнения для работы с мышлением и восприятием, способы улучшения сна и питания. Авторы снабдили все практики понятными пошаговыми инструкциями, чтобы их легко можно было включить в ежедневную рутину.
Dunya Valanti naturopat, spetsialist po tochechnomu massazhu, massazhu Tuyna, tsigun i sonoterapii. ZHerom Bulanzhe naturopat, prepodavatel yogi, instruktor po metodu Vima KHofa. V svoey knige oni predlagayut ritualy i praktiki, kotorye pozvolyat garmonizovat emotsionalnoe sostoyanie i ukrepit zdorove. Zachem vesti dnevnik i kak penie pozitivnoy mantry deystvuet na organizm? CHto takoe zhivoe pitanie? CHem polezna zvukoterapiya i khodba bosikom? V chem osobennosti metoda Vima KHofa? Kak na son vliyayut tsirkadnye ritmy, sveta i eda? Dykhatelnye tekhniki, programma trenirovki dlya vsego tela, razlichnye vidy samomassazha, uprazhneniya dlya raboty s myshleniem i vospriyatiem, sposoby uluchsheniya sna i pitaniya. Avtory snabdili vse praktiki ponyatnymi poshagovymi instruktsiyami, chtoby ikh legko mozhno bylo vklyuchit v ezhednevnuyu rutinu.
