От издателя:
Большая книга 15-минутных тренировок от журнала "Men's Health" - последнее пособие по фитнесу, какое вам когда-либо понадобится. Почему? Потому что в нем так много всевозможных упражнений, собранных в такое множество разнообразных комплексов, что вам хватит их на всю оставшуюся жизнь. И каждый из этих комплексов можно выполнить всего за 15 минут! Новые исследования показывают, что 15-минутная тренировка по эффективности сжигания калорий не уступает получасовой. Это означает, что вы можете достичь быстрых результатов - сбросить 5, 10, 15 килограммов веса и даже больше, создать мускулистую грудь, мощные руки и широкие плечи - за половину обычного времени!
Ot izdatelya: Bolshaya kniga 15-minutnykh trenirovok ot zhurnala "Men's Health" - poslednee posobie po fitnesu, kakoe vam kogda-libo ponadobitsya. Pochemu? Potomu chto v nem tak mnogo vsevozmozhnykh uprazhneniy, sobrannykh v takoe mnozhestvo raznoobraznykh kompleksov, chto vam khvatit ikh na vsyu ostavshuyusya zhizn. I kazhdyy iz etikh kompleksov mozhno vypolnit vsego za 15 minut! Novye issledovaniya pokazyvayut, chto 15-minutnaya trenirovka po effektivnosti szhiganiya kaloriy ne ustupaet poluchasovoy. Eto oznachaet, chto vy mozhete dostich bystrykh rezultatov - sbrosit 5, 10, 15 kilogrammov vesa i dazhe bolshe, sozdat muskulistuyu grud, moshchnye ruki i shirokie plechi - za polovinu obychnogo vremeni!
From the publisher:
The big book of 15-minute workouts from the magazine "Men's Health" - the latter benefit is fitness what you'll ever need. Why? Because there are so many various exercises, collected in such a wide variety of complexes that you have enough of them for the rest of my life. And each of these complexes can be completed in just 15 minutes! New research shows that 15-minute workout on the effectiveness of calorie burning is not inferior to half-hour. This means that you can achieve fast results to lose 5, 10, 15 kilos and more, to create a muscular chest, powerful arms and broad shoulders - in half the usual time!