В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию. Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.
V svoey knige Pavel TSatsulin kultovaya figura v oblasti silovogo fitnesa predlagaet unikalnye i deystvennye sposoby fizicheskikh trenirovok s giryami. Pavel byvshiy instruktor sovetskogo spetsnaza, kotoryy privez v Ameriku traditsionnyy russkiy trenirovochnyy metod i priobrel neveroyatnuyu populyarnost na Zapade, za chto byl okreshchen "sovremennym korolem gir". On avtor originalnogo kursa po silovoy podgotovke, rastyazhke i ukrepleniyu sustavov, kotoryy otsenivaetsya ekspertami kak odin iz samykh effektivnykh. Avtorskie sovety pozvolyayut dobitsya maksimalnykh rezultatov v domashnikh usloviyakh, pri minimume zatrat i resursov. CHtoby byt silnym, vovse ne obyazatelno imet bolshoy obem myshts vspomnite Bryusa Li! I uprazhneniya TSatsulina napravleny na razvitie imenno sily, a ne massy. Imenno poetomu ego metodika tak populyarna sredi sportsmenov, kotorye vystupayut v opredelennykh vesovykh kategoriyakh (edinobortsev, pauerlifterov) ili tekh, komu lishniy ves (dazhe myshechnyy) mozhet skoree pomeshat legkoatletov, predstaviteley igrovykh vidov sporta. Bolshoe vnimanie Pavel udelyaet tekhnike vypolneniya uprazhneniy, tsiklirovaniyu nagruzok, kontsentratsii i osobomu dykhaniyu. Poprobuyte sami i ubedites, chto starye dobrye giri pomogut vam stat silnym gorazdo bystree spetsialnykh dorogostoyashchikh trenazherov.
In his book Paul Tsatsulin is a cult figure in the field of power of fitness offers a unique and effective ways of physical training with weights. Paul is a former instructor of the Soviet special forces, who brought to America the traditional Russian method of training and has acquired immense popularity in the West, for what was dubbed the "modern king of kettlebells". He is the author of the original course on strength training, stretching and strengthening of joints, which is estimated by experts as one of the most effective. More tips can achieve maximum results at home, with minimum costs and resources. To be strong does not necessarily have a large amount of muscles — think of Bruce Lee! Carolina and exercises aimed at developing strength, not mass. That is why his methodology is so popular among the athletes, who compete in certain weight classes (wrestlers, powerlifters), or those on the extra weight (even muscle) is more likely to prevent — athletes, representatives of sports and games. Great attention Paul pays to the technique of performing exercises, Cycling loads, concentration and special breathing.Try it for yourself and make sure that the good old weights will help you become stronger much faster special expensive equipment.
Expected