Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ – очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
Dokazano: vsego 7 minut regulyarnykh fizicheskikh zanyatiy mogut prinesti ogromnuyu polzu dlya vsego organizma, ukrepit myshtsy i izbavit ot lishnego vesa. Kompleksnaya programma korotkikh ezhednevnykh trenirovok po sisteme VIIT (vysokointensivnyy intervalnyy trening) pomozhet vosstanovit formu za 30 dney. Glavnaya ideya sistemy VIIT ochen intensivnye uprazhneniya, chereduyushchiesya s korotkimi pereryvami. Eto optimalnyy vybor dlya tekh, kto stremitsya k idealnoy figure i komu vazhen bystryy i zametnyy rezultat: raskhoduya energiyu vo vremya zanyatiy, organizm szhigaet rezervnye kalorii, unichtozhaya zhirovye otlozheniya, a ne myshechnuyu massu. ZHir ischezaet ochen bystro, myshtsy ukreplyayutsya nadolgo, vash siluet uluchshaetsya na glazakh! Trenirovatsya mozhno v lyuboe vremya dnya i gde ugodno, vam ne ponadobitsya spetsialnykh prisposobleniy i inventarya. Po etoy knige mozhno zanimatsya samostoyatelno, dazhe esli vy novichok: vse trenirovki detalno prorabotany professionalnym fitnes-trenerom, dany ponyatnye illyustratsii i podrobnye poshagovye opisaniya kazhdogo uprazhneniya.
