В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями.Вы узнаете:• как работают суставы и почему возникают их заболевания;• как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;• как самостоятельно проверить состояние суставов;• как избавиться от боли в них;• и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.«Человек, прочитавший эту книгу, узнает о себе много нового. Он определит, предрасположен ли он или нет к заболеваниям суставов, проведя простые тесты, оценит состояние своих суставов, познакомится с факторами риска развития болезней, освоит упражнения для поддержания всех суставов в хорошем состоянии, а также найдет ответы на вопросы о методах обследования и показаниях для безоперационного и хирургического лечения суставов». — Москалёв В. П., доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии и ортопедии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова
V etoy knige vy naydete 11 pravil, kotorye pomogut sokhranit zdorove sustavov ili vosstanovit ikh podvizhnost posle zabolevaniya ili travmy. Izvestnyy vrach ortoped-travmatolog, doktor meditsinskikh nauk Viktor Mamontov summiruet svoyu 40-letnyuyu praktiku i delitsya poleznymi rekomendatsiyami i uprazhneniyami.Vy uznaete: kak rabotayut sustavy i pochemu voznikayut ikh zabolevaniya; kak opredelit svoyu predraspolozhennost k takim zabolevaniyam; kak samostoyatelno proverit sostoyanie sustavov; kak izbavitsya ot boli v nikh; i chto sdelat dlya uluchsheniya podvizhnosti, prochnosti i zdorovya.Avtor privodit illyustrirovannye uprazhneniya dlya ukrepleniya pozvonochnika, tazobedrennogo, kolennogo i golenostopnogo sustavov i rekomendatsii po profilaktike perelomov.CHelovek, prochitavshiy etu knigu, uznaet o sebe mnogo novogo. On opredelit, predraspolozhen li on ili net k zabolevaniyam sustavov, provedya prostye testy, otsenit sostoyanie svoikh sustavov, poznakomitsya s faktorami riska razvitiya bolezney, osvoit uprazhneniya dlya podderzhaniya vsekh sustavov v khoroshem sostoyanii, a takzhe naydet otvety na voprosy o metodakh obsledovaniya i pokazaniyakh dlya bezoperatsionnogo i khirurgicheskogo lecheniya sustavov. Moskalyev V. P., doktor meditsinskikh nauk, professor kafedry travmatologii i ortopedii Pervogo Sankt-Peterburgskogo gosudarstvennogo meditsinskogo universiteta im. akad. I.P. Pavlova
