ЦитатаВолшебная формула "что-то съесть, чтобы похудеть" ничего общего с реальностью не имеет.Семен Лавриненко, Анастасия ПономаренкоО чем книгаКак известно, все глупости на свете делаются с серьезным выражением лица. С ним же пишутся тысячи статей и книг, снимаются сотни телепередач. Глупых. Призывающих к похудению практически любой ценой.Книга двух специалистов - врача и психолога написана специально для развенчания подобных глупых мифов и просвещения людей, не сведущих в области элементарных правил здорового питания. Почему книга достойна прочтенияРаздельное питание? Белковая диета? Фитнес 20 часов в сутки? Да легко! А вот что дальше? А дальше страшно, уверяют нас авторы. Дальше коридоры больниц и стенания по поводу собственной некомпетентности в области диетологии. Диета - это наука, соблюдать законы которой необходимо лишь в случае серьезных хронических заболеваний. Все остальное, что мы привыкли называть коротким и емким словом "диета", ничего общего с ней не имеет. Это лишь привычка питаться свежей и здоровой пищей, которую нужно прививать людям с рождения. Семен и Анастасия уверены: все тревожные звоночки начинаются в раннем детстве, когда неокрепшие организм и психика легче всего выбирают неправильную схему развития. Гиперопека со стороны матери? Вот вам булимия в ответ. Бесконечные замечания, крики и скандалы? Здравствуй, анорексия! Примеров в книге предостаточно. Так что же делать? Первым делом понять, что питаться колбасой и кетчупом с пяти лет неправильно, что они будут сопровождать ваших детей и дальше по жизни, если вы не ликвидируете их из холодильника сегодня. Все может идти по идеальному алгоритму. Здоровое питание без крайностей, занятия подходящим именно для вас спортом и не засоренный шарлатанам мозг. Также нельзя забывать о прямой психологической связи питания и уравновешенной психики. "Если радости, даже маленькие, обходят вас стороной, а единственный позитив - вкусная еда, то есть повод всерьез задуматься о своем психологическом благополучии", - уверяют авторы. И главное не надо при тотальной полноте, угрожающей здоровью, вспоминать о "широкой кости", переданной по наследству или конкурсе красоты для толстушек, обсуждение которого вы слышали по телевизору. Это все чушь, не имеющая отношения к реальной жизни, мифы, которыми подпитываются слабохарактерные люди, дабы оправдать свое несовершенство, убеждает нас книга. А напоследок в ней приведены таблицы по содержанию калорий и питательных веществ в продуктах, а также противопоказания к применению эфирных масел, которые также активно используют в методах ароматерапии для похудения не слишком добросовестные люди. Для кого эта книгаБудет интересна широкому кругу читателей, в особенности тем, кто задумывается о здоровом питании и умеренном похудении. АвторыСемен Лавриненко - врач спортивной медицины, научный сотрудник Института питания. Анастасия Пономаренко - известный психолог, автор книг по медицине и психологии.
TSitataVolshebnaya formula "chto-to sest, chtoby pokhudet" nichego obshchego s realnostyu ne imeet.Semen Lavrinenko, Anastasiya PonomarenkoO chem knigaKak izvestno, vse gluposti na svete delayutsya s sereznym vyrazheniem litsa. S nim zhe pishutsya tysyachi statey i knig, snimayutsya sotni teleperedach. Glupykh. Prizyvayushchikh k pokhudeniyu prakticheski lyuboy tsenoy.Kniga dvukh spetsialistov - vracha i psikhologa napisana spetsialno dlya razvenchaniya podobnykh glupykh mifov i prosveshcheniya lyudey, ne svedushchikh v oblasti elementarnykh pravil zdorovogo pitaniya. Pochemu kniga dostoyna prochteniyaRazdelnoe pitanie? Belkovaya dieta? Fitnes 20 chasov v sutki? Da legko! A vot chto dalshe? A dalshe strashno, uveryayut nas avtory. Dalshe koridory bolnits i stenaniya po povodu sobstvennoy nekompetentnosti v oblasti dietologii. Dieta - eto nauka, soblyudat zakony kotoroy neobkhodimo lish v sluchae sereznykh khronicheskikh zabolevaniy. Vse ostalnoe, chto my privykli nazyvat korotkim i emkim slovom "dieta", nichego obshchego s ney ne imeet. Eto lish privychka pitatsya svezhey i zdorovoy pishchey, kotoruyu nuzhno privivat lyudyam s rozhdeniya. Semen i Anastasiya uvereny: vse trevozhnye zvonochki nachinayutsya v rannem detstve, kogda neokrepshie organizm i psikhika legche vsego vybirayut nepravilnuyu skhemu razvitiya. Giperopeka so storony materi? Vot vam bulimiya v otvet. Beskonechnye zamechaniya, kriki i skandaly? Zdravstvuy, anoreksiya! Primerov v knige predostatochno. Tak chto zhe delat? Pervym delom ponyat, chto pitatsya kolbasoy i ketchupom s pyati let nepravilno, chto oni budut soprovozhdat vashikh detey i dalshe po zhizni, esli vy ne likvidiruete ikh iz kholodilnika segodnya. Vse mozhet idti po idealnomu algoritmu. Zdorovoe pitanie bez kraynostey, zanyatiya podkhodyashchim imenno dlya vas sportom i ne zasorennyy sharlatanam mozg. Takzhe nelzya zabyvat o pryamoy psikhologicheskoy svyazi pitaniya i uravnoveshennoy psikhiki. "Esli radosti, dazhe malenkie, obkhodyat vas storonoy, a edinstvennyy pozitiv - vkusnaya eda, to est povod vserez zadumatsya o svoem psikhologicheskom blagopoluchii", - uveryayut avtory. I glavnoe ne nado pri totalnoy polnote, ugrozhayushchey zdorovyu, vspominat o "shirokoy kosti", peredannoy po nasledstvu ili konkurse krasoty dlya tolstushek, obsuzhdenie kotorogo vy slyshali po televizoru. Eto vse chush, ne imeyushchaya otnosheniya k realnoy zhizni, mify, kotorymi podpityvayutsya slabokharakternye lyudi, daby opravdat svoe nesovershenstvo, ubezhdaet nas kniga. A naposledok v ney privedeny tablitsy po soderzhaniyu kaloriy i pitatelnykh veshchestv v produktakh, a takzhe protivopokazaniya k primeneniyu efirnykh masel, kotorye takzhe aktivno ispolzuyut v metodakh aromaterapii dlya pokhudeniya ne slishkom dobrosovestnye lyudi. Dlya kogo eta knigaBudet interesna shirokomu krugu chitateley, v osobennosti tem, kto zadumyvaetsya o zdorovom pitanii i umerennom pokhudenii. AvtorySemen Lavrinenko - vrach sportivnoy meditsiny, nauchnyy sotrudnik Instituta pitaniya. Anastasiya Ponomarenko - izvestnyy psikholog, avtor knig po meditsine i psikhologii.
