Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина - но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить "особые" блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие "полезные" продукты питания, можно пойти куда более простым путем - вернуться "к корням" - к посту, а точнее - интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание - это не диета, а значит, оно лишено всех минусов "ограниченной" жизни. Только легкость, красота и здоровье - естественные спутники системы доктора Фанга.Ради чего нужно намеренно морить себя голодом? Как вообще можно считать, что добровольное голодание полезно? Наверняка многие, кто впервые берет книгу доктора Фанга в руки, думают об этом. Скептицизм свойствененчеловеческой натуре. Но, во-первых, интервальное голодание не имеет ничего общего с длительным отказом от пищи (то есть голодных мучений не предвидится), а во-вторых, если обратиться к физиологии — понять, какработает в той или иной ситуации человеческий организм, — система окажется не просто жизнеспособной, а единственно верной — если вы, конечно, хотите жить долго и счастливо в состоянии полноценного здоровья.Нашему телу на гормональном уровне необходимо иметь «перерывы» в еде. Частые перекусы нарушают работу всего организма: сознание затуманивается, когнитивные навыки снижаются, вес растет, иммунитет падает. В периоды«голода» обостряются внимание и память, улучшаются все обменные процессы, происходит восстановление органов, тканей и систем.Голодание не требует финансовых затрат, не заставляет вас отказываться от любимой пищи в остальное время и помогает в кратчайшие сроки привести организм в состояние полноценного здоровья и идеального веса.Простая и понятная система доктора Фанга, имеющая вариации для разных психотипов, позволит каждому найти оптимальное соотношение поста и пира. И… она стара как мир. Но, как и все новое, была хорошо забыта донастоящего времени.
Ozhirenie i diabet vtorogo tipa napryamuyu svyazany s urovnem insulina i vospriimchivostyu k nemu. Lyubaya eda podnimaet uroven insulina - no delaet eto po-raznomu. Uglevody dayut rezkie skachki vverkh i dlitelnoe snizhenie do normy. ZHiry plavno podnimayut i bystro opuskayut eto znachenie. Imenno poetomu podschet kaloriy kak takovoy neeffektiven pri zhelanii pokhudet ili ozdorovit organizm. Nado menyat privychki. No pishchevye pristrastiya, prorosshie na pochve opredelennogo tempa zhizni, ne tak legko izmenit. Vmesto togo, chtoby pytatsya gotovit "osobye" blyuda i tratit bezumnye dengi na dorogostoyashchie "poleznye" produkty pitaniya, mozhno poyti kuda bolee prostym putem - vernutsya "k kornyam" - k postu, a tochnee - intervalnomu golodaniyu. Novaya kniga doktora Fanga rasskazyvaet o lechebnom primenenii golodaniya i razveivaet vse skepticheskie voprosy, kotorye obychno voznikayut u tekh, kto vpervye slyshit ob etom metode. Nikakikh mucheniy, apatii ili slabosti. Nikakikh perezhivaniy i poteri smysla zhizni. Intervalnoe golodanie - eto ne dieta, a znachit, ono lisheno vsekh minusov "ogranichennoy" zhizni. Tolko legkost, krasota i zdorove - estestvennye sputniki sistemy doktora Fanga.Radi chego nuzhno namerenno morit sebya golodom? Kak voobshche mozhno schitat, chto dobrovolnoe golodanie polezno? Navernyaka mnogie, kto vpervye beret knigu doktora Fanga v ruki, dumayut ob etom. Skeptitsizm svoystvenenchelovecheskoy nature. No, vo-pervykh, intervalnoe golodanie ne imeet nichego obshchego s dlitelnym otkazom ot pishchi (to est golodnykh mucheniy ne predviditsya), a vo-vtorykh, esli obratitsya k fiziologii ponyat, kakrabotaet v toy ili inoy situatsii chelovecheskiy organizm, sistema okazhetsya ne prosto zhiznesposobnoy, a edinstvenno vernoy esli vy, konechno, khotite zhit dolgo i schastlivo v sostoyanii polnotsennogo zdorovya.Nashemu telu na gormonalnom urovne neobkhodimo imet pereryvy v ede. CHastye perekusy narushayut rabotu vsego organizma: soznanie zatumanivaetsya, kognitivnye navyki snizhayutsya, ves rastet, immunitet padaet. V periodygoloda obostryayutsya vnimanie i pamyat, uluchshayutsya vse obmennye protsessy, proiskhodit vosstanovlenie organov, tkaney i sistem.Golodanie ne trebuet finansovykh zatrat, ne zastavlyaet vas otkazyvatsya ot lyubimoy pishchi v ostalnoe vremya i pomogaet v kratchayshie sroki privesti organizm v sostoyanie polnotsennogo zdorovya i idealnogo vesa.Prostaya i ponyatnaya sistema doktora Fanga, imeyushchaya variatsii dlya raznykh psikhotipov, pozvolit kazhdomu nayti optimalnoe sootnoshenie posta i pira. I ona stara kak mir. No, kak i vse novoe, byla khorosho zabyta donastoyashchego vremeni.
