Современная медицина считает, что окончательно восстановить организм после травмы невозможно. Страдания пациентов облегчаются только при помощи лекарств и различных тренингов - но даже в этом случае, по мнению многих врачей, полного восстановления не происходит. Книга опровергает это утверждение. Питер А.Левин - опытный врач и физиолог, имеющий классическое медицинское образование. "В результате многолетней исследовательской и клинической работы я создал подход, подразумевающий использование физических и ментальных упражнений, которые могут помочь очистить тело и разум от пагубных последствий травмы. На протяжении последних 30 лет я был свидетелем того, как преображалась жизнь тысяч (говорю это без преувеличения!) людей, исцелившихся от последствий травмирующих событий", - пишет в своей книге автор. Питер Левин не обещает нам результат "за пять минут". Но, двигаясь маленькими шажками в освоении его программы, вы непременно добьетесь успеха на пути к исцелению от травмы! О чем книга Даже на фоне полного благополучия могут возникнуть травмы (как физические, так и психологические): падение с дерева в детстве, встреча с пьяной компанией поздно вечером, сексуальное насилие, смерть близких … Некоторые события прошли безболезненно, оставив лишь "картинку в голове", о других вы помните долго... Но даже вытесненное из сознания происшествие может продолжать жить в глубинных слоях памяти и в один "прекрасный" день вызвать тяжелое последствие. Около трех десятилетий доктор Питер Левин посвятил изучению феномена травмы и выяснил, как быстро и безболезненно лечить подобного рода проблемы. В этой книге он объясняет, что нужно делать для исцеления вредоносных последствий травм, а впредь уметь предотвращать их появление. Программа Питера Левина состоит из 12 простых шагов и включает в себя ментальные и физические упражнения. Следуя им неделя за неделей, месяц за месяцем, вы сможете ощутить, как целительный процесс постепенно набирает обороты и помогает освободить тело и разум от застарелых, ослаблявших вас на протяжении долгого времени симптомов травмы. Почему книгу стоит прочитать Автор предлагает читателю стройную, логичную, последовательную и ясную систему исцеления от травм. Описывая разные виды травм, и говоря о том, с какими последствиями может столкнуться человек в каждом конкретном случае, он приводит примеры и дает упражнения на все возможные ситуации. И количество исцеленных пациентов (несколько тысяч!) не оставляет сомнений, что его методика действительно работает. Для кого эта книга Книга будет полезна специалистам в области медицины, врачам, практикующим методы исцеления от травм, а также людям, желающим избавиться от стресса и последствий травм - программа Питера Левина позволит овладеть основными методами исцеления даже тем, кто не имеет знаний в области медицины. Почему решили издать Мы остановили свой выбор на издании труда Питера Левина, потому что эта работа выбивается из общего ряда книг по медицинско-оздоровительной тематике. Во-первых, это авторский комплекс упражнений, который создавался и "шлифовался" в течение 30 лет и которому нет аналогов в современной медицине. Во-вторых, по мнению автора, травмы не только излечимы, но процесс их исцеления также может стать катализатором глубинного пробуждения человека - открытия "портала", ведущего к эмоциональному и подлинно духовному перерождению. Мы надеемся, что теперь, когда книга издана русском языке, наши читатели смогут по достоинству оценить программу доктора Левина, столь популярную за рубежом. Информация об авторе Питер А. Левин - доктор медицины. Он является инициатором и разработчиком исследований стресса и травм и занимается ими уже более 35 лет. Эти исследования внесли большой вклад в развитие современной медицины. Доктор Левин работал стресс-консультантом в НАСА (его методы помогали космонавтам при испытаниях космического оборудования), а также преподавал в лечебных центрах, больницах и клиниках по всему миру. В настоящее время он является преподавателем института в Санта-Барбаре. Его самая продаваемая книга, "Пробуждение тигра - исцеление от травмы", издается на 20 языках. Ключевые понятия Духовность, исцеление, сексуальная травма, целостность, эмоциональное перерождение Отзывы о книге "Питер Левин является не просто традиционным ученым-исследователем, его называют ученым-целителем. Иначе как волшебным исцелением результаты, которых многие добились по его книге, не назовешь!" (читатель Живого Журнала) Цитата из книги В главе 2 мы обсуждали такие типичные для травмы симптомы, как диссоциация и реакция избегания. При диссоциации мы тем или иным способом выключаем свой физический организм из активного участия в жизни. Это может проявляться как угодно, диапазон наших ощущений при этом широк - от ничтожного дискомфорта до полной эмоциональной опустошенности, чувства разобщенности с миром, ощущения нереальности или фрагментарности происходящего. Чтобы излечиться от травмы, нам необходимо понять, как, не подвергая себя опасности, вернуть себе собственное тело - наяву почувствовать, что оно является вместилищем всех наших ощущений и переживаний. Мы начнем с нескольких простых восстанавливающих упражнений. Упражнение на стуле. Сядьте на стул. При этом ваши стопы должны ровно и прочно стоять на земле или на полу. (В принципе, не имеет особого значения, насколько далеки вы в этот момент от поверхности земли, даже 20-й этаж не помеха для выполнения этого упражнения.) Положите кисти рук на нижнюю часть живота и почувствуйте, как поток энергии, поднимающийся от земли, проходит через ваши стопы и ноги и попадает в ту область, где находится ваш центр тяжести. Упражнение с четвероногим другом. Другой способ помочь себе обрести твердую почву - это тесное общение с животными. Все без исключения животные руководствуются в своем поведении естественными инстинктами и потому практически никогда не теряют почвы под ногами. Даже пудель, выросший и воспитанный в условиях большого города, никогда не изменяет своим инстинктам. Иногда, чтобы почувствовать себя спокойнее и увереннее и ощутить свою связь с землей, нам бывает достаточно всего лишь понаблюдать за поведением животных - например, полюбоваться на спящую или играющую кошку. При этом мы невольно замечаем, в каком согласии живет этот зверек со своим телом и своими естественными ритмами. Очень часто именно по этой причине люди, пережившие сильное потрясение, заводят домашних животных. Вы можете захотеть вступить в более тесный контакт с животным - погладить его или положить свою голову ему на живот. Вы замечаете, какой покой разлит по телу вашего четвероного друга? Прислушайтесь к его дыханию и к тому, как бьется его сердце. Почувствуйте, как ваш организм подстраивается под естественные ритмы, согласно которым живет организм вашего питомца. Это практическое занятие может продолжаться так долго, как вы пожелаете, - если только ваш четвероногий друг не станет возражать. Однако даже несколько минут общения с животными могут принести ощутимый положительный эффект.
Sovremennaya meditsina schitaet, chto okonchatelno vosstanovit organizm posle travmy nevozmozhno. Stradaniya patsientov oblegchayutsya tolko pri pomoshchi lekarstv i razlichnykh treningov - no dazhe v etom sluchae, po mneniyu mnogikh vrachey, polnogo vosstanovleniya ne proiskhodit. Kniga oprovergaet eto utverzhdenie. Piter A.Levin - opytnyy vrach i fiziolog, imeyushchiy klassicheskoe meditsinskoe obrazovanie. "V rezultate mnogoletney issledovatelskoy i klinicheskoy raboty ya sozdal podkhod, podrazumevayushchiy ispolzovanie fizicheskikh i mentalnykh uprazhneniy, kotorye mogut pomoch ochistit telo i razum ot pagubnykh posledstviy travmy. Na protyazhenii poslednikh 30 let ya byl svidetelem togo, kak preobrazhalas zhizn tysyach (govoryu eto bez preuvelicheniya!) lyudey, istselivshikhsya ot posledstviy travmiruyushchikh sobytiy", - pishet v svoey knige avtor. Piter Levin ne obeshchaet nam rezultat "za pyat minut". No, dvigayas malenkimi shazhkami v osvoenii ego programmy, vy nepremenno dobetes uspekha na puti k istseleniyu ot travmy! O chem kniga Dazhe na fone polnogo blagopoluchiya mogut vozniknut travmy (kak fizicheskie, tak i psikhologicheskie): padenie s dereva v detstve, vstrecha s pyanoy kompaniey pozdno vecherom, seksualnoe nasilie, smert blizkikh Nekotorye sobytiya proshli bezboleznenno, ostaviv lish "kartinku v golove", o drugikh vy pomnite dolgo... No dazhe vytesnennoe iz soznaniya proisshestvie mozhet prodolzhat zhit v glubinnykh sloyakh pamyati i v odin "prekrasnyy" den vyzvat tyazheloe posledstvie. Okolo trekh desyatiletiy doktor Piter Levin posvyatil izucheniyu fenomena travmy i vyyasnil, kak bystro i bezboleznenno lechit podobnogo roda problemy. V etoy knige on obyasnyaet, chto nuzhno delat dlya istseleniya vredonosnykh posledstviy travm, a vpred umet predotvrashchat ikh poyavlenie. Programma Pitera Levina sostoit iz 12 prostykh shagov i vklyuchaet v sebya mentalnye i fizicheskie uprazhneniya. Sleduya im nedelya za nedeley, mesyats za mesyatsem, vy smozhete oshchutit, kak tselitelnyy protsess postepenno nabiraet oboroty i pomogaet osvobodit telo i razum ot zastarelykh, oslablyavshikh vas na protyazhenii dolgogo vremeni simptomov travmy. Pochemu knigu stoit prochitat Avtor predlagaet chitatelyu stroynuyu, logichnuyu, posledovatelnuyu i yasnuyu sistemu istseleniya ot travm. Opisyvaya raznye vidy travm, i govorya o tom, s kakimi posledstviyami mozhet stolknutsya chelovek v kazhdom konkretnom sluchae, on privodit primery i daet uprazhneniya na vse vozmozhnye situatsii. I kolichestvo istselennykh patsientov (neskolko tysyach!) ne ostavlyaet somneniy, chto ego metodika deystvitelno rabotaet. Dlya kogo eta kniga Kniga budet polezna spetsialistam v oblasti meditsiny, vracham, praktikuyushchim metody istseleniya ot travm, a takzhe lyudyam, zhelayushchim izbavitsya ot stressa i posledstviy travm - programma Pitera Levina pozvolit ovladet osnovnymi metodami istseleniya dazhe tem, kto ne imeet znaniy v oblasti meditsiny. Pochemu reshili izdat My ostanovili svoy vybor na izdanii truda Pitera Levina, potomu chto eta rabota vybivaetsya iz obshchego ryada knig po meditsinsko-ozdorovitelnoy tematike. Vo-pervykh, eto avtorskiy kompleks uprazhneniy, kotoryy sozdavalsya i "shlifovalsya" v techenie 30 let i kotoromu net analogov v sovremennoy meditsine. Vo-vtorykh, po mneniyu avtora, travmy ne tolko izlechimy, no protsess ikh istseleniya takzhe mozhet stat katalizatorom glubinnogo probuzhdeniya cheloveka - otkrytiya "portala", vedushchego k emotsionalnomu i podlinno dukhovnomu pererozhdeniyu. My nadeemsya, chto teper, kogda kniga izdana russkom yazyke, nashi chitateli smogut po dostoinstvu otsenit programmu doktora Levina, stol populyarnuyu za rubezhom. Informatsiya ob avtore Piter A. Levin - doktor meditsiny. On yavlyaetsya initsiatorom i razrabotchikom issledovaniy stressa i travm i zanimaetsya imi uzhe bolee 35 let. Eti issledovaniya vnesli bolshoy vklad v razvitie sovremennoy meditsiny. Doktor Levin rabotal stress-konsultantom v NASA (ego metody pomogali kosmonavtam pri ispytaniyakh kosmicheskogo oborudovaniya), a takzhe prepodaval v lechebnykh tsentrakh, bolnitsakh i klinikakh po vsemu miru. V nastoyashchee vremya on yavlyaetsya prepodavatelem instituta v Santa-Barbare. Ego samaya prodavaemaya kniga, "Probuzhdenie tigra - istselenie ot travmy", izdaetsya na 20 yazykakh. Klyuchevye ponyatiya Dukhovnost, istselenie, seksualnaya travma, tselostnost, emotsionalnoe pererozhdenie Otzyvy o knige "Piter Levin yavlyaetsya ne prosto traditsionnym uchenym-issledovatelem, ego nazyvayut uchenym-tselitelem. Inache kak volshebnym istseleniem rezultaty, kotorykh mnogie dobilis po ego knige, ne nazovesh!" (chitatel ZHivogo ZHurnala) TSitata iz knigi V glave 2 my obsuzhdali takie tipichnye dlya travmy simptomy, kak dissotsiatsiya i reaktsiya izbeganiya. Pri dissotsiatsii my tem ili inym sposobom vyklyuchaem svoy fizicheskiy organizm iz aktivnogo uchastiya v zhizni. Eto mozhet proyavlyatsya kak ugodno, diapazon nashikh oshchushcheniy pri etom shirok - ot nichtozhnogo diskomforta do polnoy emotsionalnoy opustoshennosti, chuvstva razobshchennosti s mirom, oshchushcheniya nerealnosti ili fragmentarnosti proiskhodyashchego. CHtoby izlechitsya ot travmy, nam neobkhodimo ponyat, kak, ne podvergaya sebya opasnosti, vernut sebe sobstvennoe telo - nayavu pochuvstvovat, chto ono yavlyaetsya vmestilishchem vsekh nashikh oshchushcheniy i perezhivaniy. My nachnem s neskolkikh prostykh vosstanavlivayushchikh uprazhneniy. Uprazhnenie na stule. Syadte na stul. Pri etom vashi stopy dolzhny rovno i prochno stoyat na zemle ili na polu. (V printsipe, ne imeet osobogo znacheniya, naskolko daleki vy v etot moment ot poverkhnosti zemli, dazhe 20-y etazh ne pomekha dlya vypolneniya etogo uprazhneniya.) Polozhite kisti ruk na nizhnyuyu chast zhivota i pochuvstvuyte, kak potok energii, podnimayushchiysya ot zemli, prokhodit cherez vashi stopy i nogi i popadaet v tu oblast, gde nakhoditsya vash tsentr tyazhesti. Uprazhnenie s chetveronogim drugom. Drugoy sposob pomoch sebe obresti tverduyu pochvu - eto tesnoe obshchenie s zhivotnymi. Vse bez isklyucheniya zhivotnye rukovodstvuyutsya v svoem povedenii estestvennymi instinktami i potomu prakticheski nikogda ne teryayut pochvy pod nogami. Dazhe pudel, vyrosshiy i vospitannyy v usloviyakh bolshogo goroda, nikogda ne izmenyaet svoim instinktam. Inogda, chtoby pochuvstvovat sebya spokoynee i uverennee i oshchutit svoyu svyaz s zemley, nam byvaet dostatochno vsego lish ponablyudat za povedeniem zhivotnykh - naprimer, polyubovatsya na spyashchuyu ili igrayushchuyu koshku. Pri etom my nevolno zamechaem, v kakom soglasii zhivet etot zverek so svoim telom i svoimi estestvennymi ritmami. Ochen chasto imenno po etoy prichine lyudi, perezhivshie silnoe potryasenie, zavodyat domashnikh zhivotnykh. Vy mozhete zakhotet vstupit v bolee tesnyy kontakt s zhivotnym - pogladit ego ili polozhit svoyu golovu emu na zhivot. Vy zamechaete, kakoy pokoy razlit po telu vashego chetveronogo druga? Prislushaytes k ego dykhaniyu i k tomu, kak betsya ego serdtse. Pochuvstvuyte, kak vash organizm podstraivaetsya pod estestvennye ritmy, soglasno kotorym zhivet organizm vashego pitomtsa. Eto prakticheskoe zanyatie mozhet prodolzhatsya tak dolgo, kak vy pozhelaete, - esli tolko vash chetveronogiy drug ne stanet vozrazhat. Odnako dazhe neskolko minut obshcheniya s zhivotnymi mogut prinesti oshchutimyy polozhitelnyy effekt.
