Дэвид Перлмуттер, врач первой категории и автор супербестселлера "Еда и мозг", рассказывает о мощном влиянии кишечных бактерий на состояние мозга и предлагает пошаговую программу для улучшения экологии организма.Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие связанных с ним заболеваний сильно зависит от того, что происходит в нашем кишечнике. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только общее самочувствие, но и психическое состояние, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз.Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут наладить внутреннюю экологию организма для увеличения числа "правильных" бактерий, поддерживающих работоспособность головного мозга. Если вы начнете применять на практике рекомендации автора, то положительные результаты станут заметны в течение нескольких недель.В числе главных элементов системы доктора Перлмуттера — пребиотики, пробиотики, ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена, и здоровые жиры. Из книги вы узнаете, какое значение каждый из них имеет для обеспечения здоровой микрофлоры и для функционирования головного мозга.Для кого книга:Для всех, кто уделяет внимание своему здоровью и задумывается о том, как питание влияет на качество жизни.
Devid Perlmutter, vrach pervoy kategorii i avtor superbestsellera "Eda i mozg", rasskazyvaet o moshchnom vliyanii kishechnykh bakteriy na sostoyanie mozga i predlagaet poshagovuyu programmu dlya uluchsheniya ekologii organizma.Soglasno rezultatam poslednikh issledovaniy, zdorove golovnogo mozga i razvitie svyazannykh s nim zabolevaniy silno zavisit ot togo, chto proiskhodit v nashem kishechnike. Mikroflora kishechnika v znachitelnoy mere opredelyaet ne tolko obshchee samochuvstvie, no i psikhicheskoe sostoyanie, predotvrashchaya vozniknovenie i razvitie takikh zabolevaniy, kak bolezn Altsgeymera, autizm i rasseyannyy skleroz.Prakticheskie rekomendatsii, privedennye v etoy knige, pomogut naladit vnutrennyuyu ekologiyu organizma dlya uvelicheniya chisla "pravilnykh" bakteriy, podderzhivayushchikh rabotosposobnost golovnogo mozga. Esli vy nachnete primenyat na praktike rekomendatsii avtora, to polozhitelnye rezultaty stanut zametny v techenie neskolkikh nedel.V chisle glavnykh elementov sistemy doktora Perlmuttera prebiotiki, probiotiki, fermentirovannye pishchevye produkty, nizkouglevodnye produkty, produkty, ne soderzhashchie glyutena, i zdorovye zhiry. Iz knigi vy uznaete, kakoe znachenie kazhdyy iz nikh imeet dlya obespecheniya zdorovoy mikroflory i dlya funktsionirovaniya golovnogo mozga.Dlya kogo kniga:Dlya vsekh, kto udelyaet vnimanie svoemu zdorovyu i zadumyvaetsya o tom, kak pitanie vliyaet na kachestvo zhizni.
