Книга посвящена описанию методов профилактики и комплексного лечения болезней спины. В научно-популярном издании рассмотрены наиболее распространенные болезни спины и причины их возникновения, описаны комплексы упражнений для больных артритом, артрозом, остеохондрозом и сколиозом, в том числе, специальный комплекс упражнений по современным методикам. Значительное внимание уделяется профилактике заболеваний спины и системе общеоздоровительных процедур, таких, как массаж, закаливание, правильное питание и дыхание. Специальная глава посвящена восточным дыхательным гимнастикам для укрепления здоровья — таким как хатха-йога и ци-гун. Отдельно рассматриваются упражнения для профилактики болей спины во время беременности.
Книга рекомендуется людям, страдающим от различных заболеваний спины, а также всем тем, кто хочет вести здоровый образ жизни.
Kniga posvyashchena opisaniyu metodov profilaktiki i kompleksnogo lecheniya bolezney spiny. V nauchno-populyarnom izdanii rassmotreny naibolee rasprostranennye bolezni spiny i prichiny ikh vozniknoveniya, opisany kompleksy uprazhneniy dlya bolnykh artritom, artrozom, osteokhondrozom i skoliozom, v tom chisle, spetsialnyy kompleks uprazhneniy po sovremennym metodikam. Znachitelnoe vnimanie udelyaetsya profilaktike zabolevaniy spiny i sisteme obshcheozdorovitelnykh protsedur, takikh, kak massazh, zakalivanie, pravilnoe pitanie i dykhanie. Spetsialnaya glava posvyashchena vostochnym dykhatelnym gimnastikam dlya ukrepleniya zdorovya takim kak khatkha-yoga i tsi-gun. Otdelno rassmatrivayutsya uprazhneniya dlya profilaktiki boley spiny vo vremya beremennosti. Kniga rekomenduetsya lyudyam, stradayushchim ot razlichnykh zabolevaniy spiny, a takzhe vsem tem, kto khochet vesti zdorovyy obraz zhizni.
The book is devoted to description of methods of prevention and complex treatment of diseases of the back. In the popular scientific edition describes the most common diseases of the back and their causes, describes the sets of exercises for people with arthritis, arthrosis, osteochondrosis and scoliosis, including a special set of exercises in modern techniques. Considerable attention is paid to the prevention of back pain and system of health treatments such as massage, tempering, proper nutrition and breathing. A special Chapter is dedicated to Eastern breathing exercises to promote health — such as Hatha yoga and qi-Gong. Considered separately exercises to prevent back pain during pregnancy.
The book is recommended to people suffering from various diseases of the back, and also all those who want to lead a healthy lifestyle.