В нашем кишечнике обитает невероятное количество бактерий. Вместе с другими микроорганизмами они образуют микробиоту человека, и эта особая система влияет на разные функции нашего тела. Поэтому так важно, что именно мы выбираем себе на завтрак, обед или ужин. Каждый проглоченный кусочек пищи взаимодействует с бактериями нашего кишечника и становится кирпичиком здоровья или нездоровья.«Микробы внутри нас» — книга-путеводитель по захватывающему миру бактерий, раскрывающая все его хитросплетения и тайны! С ее помощью вы разберетесь в том, как устроено пищеварение, что такое пробиотики и зачем они нужны, почему от какой-то еды нам становится плохо и как скорректировать питание, чтобы было больше энергии и пользы. Если вы далеки от микробиологии, никогда особо не задумывались о связи между содержимым своей тарелки и самочувствием, то эта книга откроет вам новое понимание собственного тела и подскажет пути к его оздоровлению.— Для чего нужны бактерии и за что они отвечают?— Что такое микробиота и почему о ней нужно заботиться?— Как та или иная еда отражается на пищеварении?— Как с помощью сбалансированной диеты можно улучшить самочувствие?«Книга „Микробы внутри нас“ позволит осознать все, что вы когда-либо слышали или читали на тему питания в книгах и интернете. С каждой новой строчкой у вас будут возникать вопросы, и с каждой новой страницей они будут закрываться. Вы получите подробные ответы на все противоречивые вопросы о питании в современном мире». — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, нутрициолог, автор блога @doctor_smirnovaolga
V nashem kishechnike obitaet neveroyatnoe kolichestvo bakteriy. Vmeste s drugimi mikroorganizmami oni obrazuyut mikrobiotu cheloveka, i eta osobaya sistema vliyaet na raznye funktsii nashego tela. Poetomu tak vazhno, chto imenno my vybiraem sebe na zavtrak, obed ili uzhin. Kazhdyy proglochennyy kusochek pishchi vzaimodeystvuet s bakteriyami nashego kishechnika i stanovitsya kirpichikom zdorovya ili nezdorovya.Mikroby vnutri nas kniga-putevoditel po zakhvatyvayushchemu miru bakteriy, raskryvayushchaya vse ego khitrospleteniya i tayny! S ee pomoshchyu vy razberetes v tom, kak ustroeno pishchevarenie, chto takoe probiotiki i zachem oni nuzhny, pochemu ot kakoy-to edy nam stanovitsya plokho i kak skorrektirovat pitanie, chtoby bylo bolshe energii i polzy. Esli vy daleki ot mikrobiologii, nikogda osobo ne zadumyvalis o svyazi mezhdu soderzhimym svoey tarelki i samochuvstviem, to eta kniga otkroet vam novoe ponimanie sobstvennogo tela i podskazhet puti k ego ozdorovleniyu. Dlya chego nuzhny bakterii i za chto oni otvechayut? CHto takoe mikrobiota i pochemu o ney nuzhno zabotitsya? Kak ta ili inaya eda otrazhaetsya na pishchevarenii? Kak s pomoshchyu sbalansirovannoy diety mozhno uluchshit samochuvstvie?Kniga Mikroby vnutri nas pozvolit osoznat vse, chto vy kogda-libo slyshali ili chitali na temu pitaniya v knigakh i internete. S kazhdoy novoy strochkoy u vas budut voznikat voprosy, i s kazhdoy novoy stranitsey oni budut zakryvatsya. Vy poluchite podrobnye otvety na vse protivorechivye voprosy o pitanii v sovremennom mire. OLGA SMIRNOVA, vrach-gastroenterolog, nutritsiolog, avtor bloga @doctor_smirnovaolga
