Представьте на минуту, что вы решили создать свой сад. Для того чтобы он расцвел, вам нужно посадить здоровые семена, поливать их, удобрять, полоть и бороться с вредителями. Точно так же и с нашим мозгом. Чтобы его "сад" расцвел, вам нужно "посадить" здоровые нервные клетки, "кормить" их полезными продуктами, а также защищать от вредных токсичных мыслей.Известные доктора Уильям Сирс и Винсент М. Фортанасс поделятся накопленными знаниями в пошаговом руководстве по его оздоровлению. Авторы пишут с юмором и самоиронией, дополняют рассказ личными историями своих пациентов и веселыми иллюстрациями.Доверьтесь этой книге, она ответит вам на многие вопросы:- Как сон помогает избавиться от депрессии?- Как общаются между собой клетки мозга?- Как забота о кишечных микробах помогает нашему мозгу?- Чем отличается "веганский" мозг от "глютенового"?А вы знали?- Мозг в основном состоит из жиров.- Человеческий мозг получает 25% всей крови, перекачиваемой сердцем.- Мысли могут спровоцировать стрессовые нейрохимические реакции, провоцирующие рост "центров пессимизма".- Мозг тратит больше энергии на грамм ткани, чем все остальные органы."Расширяющее возможности руководство по уходу и питанию самого ценного органа вашего тела". - Дэвид Перлмуттер, автор книги "Еда и мозг"
Predstavte na minutu, chto vy reshili sozdat svoy sad. Dlya togo chtoby on rastsvel, vam nuzhno posadit zdorovye semena, polivat ikh, udobryat, polot i borotsya s vreditelyami. Tochno tak zhe i s nashim mozgom. CHtoby ego "sad" rastsvel, vam nuzhno "posadit" zdorovye nervnye kletki, "kormit" ikh poleznymi produktami, a takzhe zashchishchat ot vrednykh toksichnykh mysley.Izvestnye doktora Uilyam Sirs i Vinsent M. Fortanass podelyatsya nakoplennymi znaniyami v poshagovom rukovodstve po ego ozdorovleniyu. Avtory pishut s yumorom i samoironiey, dopolnyayut rasskaz lichnymi istoriyami svoikh patsientov i veselymi illyustratsiyami.Dovertes etoy knige, ona otvetit vam na mnogie voprosy:- Kak son pomogaet izbavitsya ot depressii?- Kak obshchayutsya mezhdu soboy kletki mozga?- Kak zabota o kishechnykh mikrobakh pomogaet nashemu mozgu?- CHem otlichaetsya "veganskiy" mozg ot "glyutenovogo"?A vy znali?- Mozg v osnovnom sostoit iz zhirov.- CHelovecheskiy mozg poluchaet 25% vsey krovi, perekachivaemoy serdtsem.- Mysli mogut sprovotsirovat stressovye neyrokhimicheskie reaktsii, provotsiruyushchie rost "tsentrov pessimizma".- Mozg tratit bolshe energii na gramm tkani, chem vse ostalnye organy."Rasshiryayushchee vozmozhnosti rukovodstvo po ukhodu i pitaniyu samogo tsennogo organa vashego tela". - Devid Perlmutter, avtor knigi "Eda i mozg"
