О чем книга В книге «Йога для начинающих с Инной Видгоф» описаны разогревающие комплекты на 10-15 минут; балансы стоя и на руках; раскрытие таза; виды шпагатов и подготовка к ним; прогибы и мостик – как их правильно выполнять; стойки на голове, руках и предплечьях – подготовка; перевернутые асаны – освоение. Особенности книги Подготовка ко всем асанам, подробные фотографии с переходами их одной позы в другую, а также выходами из поз. Краткие и простые пояснения. Книга предназначена для самостоятельных занятий дома. Аннотация Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, - начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза, подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.
O chem kniga V knige Yoga dlya nachinayushchikh s Innoy Vidgof opisany razogrevayushchie komplekty na 10-15 minut; balansy stoya i na rukakh; raskrytie taza; vidy shpagatov i podgotovka k nim; progiby i mostik kak ikh pravilno vypolnyat; stoyki na golove, rukakh i predplechyakh podgotovka; perevernutye asany osvoenie. Osobennosti knigi Podgotovka ko vsem asanam, podrobnye fotografii s perekhodami ikh odnoy pozy v druguyu, a takzhe vykhodami iz poz. Kratkie i prostye poyasneniya. Kniga prednaznachena dlya samostoyatelnykh zanyatiy doma. Annotatsiya Samyy prostoy sposob poznakomitsya s yogoy i ponyat, podkhodit li vam eta sistema, - nachat zanimatsya doma po dannoy knige. Podrobnye obyasneniya i opisaniya pozvolyat vam luchshe ponyat, kak pravilno vypolnyat pozy, na kakie protsessy v organizme oni vliyayut. Bolshoy vybor posledovatelnykh uprazhneniy dast vozmozhnost vsestoronne prorabotat vse telo ili udelit bolshe vnimaniya tomu, na chto vy nastroeny v dannyy moment. Razogrevayushchie kompleksy na 10-15 minut; balansy stoya na rukakh; raskrytie taza, podgotovka k shpagatu; progiby i mostik; stoyki na golove; perevernutye asany.
The easiest way to discover yoga and see if this system is to start at home in this book. Detailed explanations and descriptions will help you better understand how to properly perform poses, which processes in the body they affect. Large selection of consecutive exercises will give the opportunity to work on the whole body or give more attention to what you are at the moment. Warming the complexes for 10-15 minutes; the balances standing on the hands, pelvis opening, preparing for twine; and the deflections of the bridge; headstand; inverted asanas.