В книге "Йога для начинающих с Инной Видгоф" описаны разогревающие комплекты на 10-15 минут; балансы стоя и на руках; раскрытие таза; виды шпагатов и подготовка к ним; прогибы и мостик – как их правильно выполнять; стойки на голове, руках и предплечьях – подготовка; перевернутые асаны - освоение. Об авторе Инна Видгоф - сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги, более 15 лет практикует Хатха-йогу, ведущая первого велнес-портала в России «ЖИВИ!».Особенности книги Подготовка ко всем асанам, подробные фотографии с переходами их одной позы в другую, а также выходами из поз. Краткие и простые пояснения. Книга предназначена для самостоятельных занятий дома.Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, - начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза, подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.
V knige "Yoga dlya nachinayushchikh s Innoy Vidgof" opisany razogrevayushchie komplekty na 10-15 minut; balansy stoya i na rukakh; raskrytie taza; vidy shpagatov i podgotovka k nim; progiby i mostik kak ikh pravilno vypolnyat; stoyki na golove, rukakh i predplechyakh podgotovka; perevernutye asany - osvoenie. Ob avtore Inna Vidgof - sertifitsirovannyy prepodavatel Ishvara-yogi, bolee 15 let praktikuet KHatkha-yogu, vedushchaya pervogo velnes-portala v Rossii ZHIVI!.Osobennosti knigi Podgotovka ko vsem asanam, podrobnye fotografii s perekhodami ikh odnoy pozy v druguyu, a takzhe vykhodami iz poz. Kratkie i prostye poyasneniya. Kniga prednaznachena dlya samostoyatelnykh zanyatiy doma.Samyy prostoy sposob poznakomitsya s yogoy i ponyat, podkhodit li vam eta sistema, - nachat zanimatsya doma po dannoy knige. Podrobnye obyasneniya i opisaniya pozvolyat vam luchshe ponyat, kak pravilno vypolnyat pozy, na kakie protsessy v organizme oni vliyayut. Bolshoy vybor posledovatelnykh uprazhneniy dast vozmozhnost vsestoronne prorabotat vse telo ili udelit bolshe vnimaniya tomu, na chto vy nastroeny v dannyy moment. Razogrevayushchie kompleksy na 10-15 minut; balansy stoya na rukakh; raskrytie taza, podgotovka k shpagatu; progiby i mostik; stoyki na golove; perevernutye asany.