Upper Body - это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно откорректировать проблемные зоны. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия - тонкой, а живот - плоским и упругим! Для выполнения упражнений вам понадобится степ-платформа, боди-бар, гантели и коврик.РазминкаРазминка - неотъемлемая часть любой фитнес-тренировки. Упражнения, входящие в состав разминки, позволят разогреть мышцы перед выполнением основной части занятия.Основная частьВ основной части прорабатываются бицепсы, трицепсы, мышцы груди и верхней части спины. Также идет нагрузка на основные и боковые мышцы пресса.Заключительная частьЗаключительная часть содержит упражнения на растяжку, которые позволят расслабить мускулатуру после силовой нагрузки и вернуться к нормальному ритму дыхания.Инструктор: Русалина Золотарева.Продолжительность: 00:38:00Звук: Dolby Digital 2.0 RUSИзображение: формат 4:3PAL COLORРегион: все
Upper Body - eto silovoy klass aerobiki, napravlennyy na razvitie myshts verkhney chasti tela. V dannom komplekse podobrany uprazhneniya dlya myshts zhivota, spiny, ruk, grudnykh myshts. Oni pomogut effektivno otkorrektirovat problemnye zony. V rezultate regulyarnykh trenirovok vashi ruki priobretut krasivuyu formu, spina stanet gibkoy, taliya - tonkoy, a zhivot - ploskim i uprugim! Dlya vypolneniya uprazhneniy vam ponadobitsya step-platforma, bodi-bar, ganteli i kovrik.RazminkaRazminka - neotemlemaya chast lyuboy fitnes-trenirovki. Uprazhneniya, vkhodyashchie v sostav razminki, pozvolyat razogret myshtsy pered vypolneniem osnovnoy chasti zanyatiya.Osnovnaya chastV osnovnoy chasti prorabatyvayutsya bitsepsy, tritsepsy, myshtsy grudi i verkhney chasti spiny. Takzhe idet nagruzka na osnovnye i bokovye myshtsy pressa.Zaklyuchitelnaya chastZaklyuchitelnaya chast soderzhit uprazhneniya na rastyazhku, kotorye pozvolyat rasslabit muskulaturu posle silovoy nagruzki i vernutsya k normalnomu ritmu dykhaniya.Instruktor: Rusalina Zolotareva.Prodolzhitelnost: 00:38:00Zvuk: Dolby Digital 2.0 RUSIzobrazhenie: format 4:3PAL COLORRegion: vse
Upper Body is a power aerobics class aimed at the development of the muscles of the upper body. In this complex selected exercises for the muscles of the abdomen, back, arms, pectoral muscles. They will effectively correct problem areas. As a result of regular
Expected