Люби свое тело. Дневник питания и упражнений на 90 дней (алый)

Pered vami dnevnik pitaniya i uprazhneniy, kotoryy pomozhet stat luchshey versiey sebya!On simpatichnyy, ponyatnyy i legkiy v ispolzovanii. V techenie 90 dney vy smozhete otslezhivat svoy rasporyadok dnya, chtoby dostich zhelaemykh rezultatov, a takzhe: zapisyvat priemy pishchi: zavtrak, obed, uzhin i perekusy; sledit za ezhednevnym potrebleniem vody; kontrolirovat svoyu aktivnost i trenirovki; otslezhivat, dostatochno li vy vysypaetes; otmechat, kak fizicheskaya aktivnost vliyaet na vashe nastroenie; opisyvat svoi oshchushcheniya po povodu progressa i oshibok, chtoby sovershenstvovatsya kazhdyy den.