Правильное питание - это не запреты и ограничения, это основа здорового образа жизни, которая включает в себя сбалансированный рацион и выбор правильных продуктов. С помощью этой книги вы узнаете, как питаться полезно и адаптировать привычный рацион без трудностей и заморочек. Чтобы переход на ПП был плавным и мягким, Маргарита Шабуневич предлагает вам постепенно изменять свои пищевые привычки в формате четырехнедельного марафона.Каждая неделя - новая информация о продуктах питания и их употреблении, а также домашнее задание, которое поможет вам приблизиться к цели. Помимо теории, в книге вы найдете два варианта меню, а также более 100 рецептов полезных и вкусных блюд: от салатов в банке и полезных боулов до сгущенки без сахара и пиццы без глютена.Добро пожаловать в мир полезной, вкусной и здоровой еды!Для кого эта книга:o Эта книга для тех, кто стремится к чистому и сбалансированному питанию.o Для тех, кто хочет поменять свой рацион, понять разницу между продуктами, начать разбираться в составах, научиться читать этикетки.o Для тех, кто хочет оздоровить свой рацион, добавить в него больше разнообразия и красок.o Для тех, кто хочет ощущать прилив сил и энергии.o Для тех, кто хочет снизить вес и чувствовать легкость.o Для тех, кто готов развенчать популярные мифы и заблуждения про диеты и питание, а главное, развиваться и меняться, оставаясь собой.
Pravilnoe pitanie - eto ne zaprety i ogranicheniya, eto osnova zdorovogo obraza zhizni, kotoraya vklyuchaet v sebya sbalansirovannyy ratsion i vybor pravilnykh produktov. S pomoshchyu etoy knigi vy uznaete, kak pitatsya polezno i adaptirovat privychnyy ratsion bez trudnostey i zamorochek. CHtoby perekhod na PP byl plavnym i myagkim, Margarita SHabunevich predlagaet vam postepenno izmenyat svoi pishchevye privychki v formate chetyrekhnedelnogo marafona.Kazhdaya nedelya - novaya informatsiya o produktakh pitaniya i ikh upotreblenii, a takzhe domashnee zadanie, kotoroe pomozhet vam priblizitsya k tseli. Pomimo teorii, v knige vy naydete dva varianta menyu, a takzhe bolee 100 retseptov poleznykh i vkusnykh blyud: ot salatov v banke i poleznykh boulov do sgushchenki bez sakhara i pitstsy bez glyutena.Dobro pozhalovat v mir poleznoy, vkusnoy i zdorovoy edy!Dlya kogo eta kniga:o Eta kniga dlya tekh, kto stremitsya k chistomu i sbalansirovannomu pitaniyu.o Dlya tekh, kto khochet pomenyat svoy ratsion, ponyat raznitsu mezhdu produktami, nachat razbiratsya v sostavakh, nauchitsya chitat etiketki.o Dlya tekh, kto khochet ozdorovit svoy ratsion, dobavit v nego bolshe raznoobraziya i krasok.o Dlya tekh, kto khochet oshchushchat priliv sil i energii.o Dlya tekh, kto khochet snizit ves i chuvstvovat legkost.o Dlya tekh, kto gotov razvenchat populyarnye mify i zabluzhdeniya pro diety i pitanie, a glavnoe, razvivatsya i menyatsya, ostavayas soboy.
