Айенгар Гита С. Йога в упражнениях («Йога в действии»): Промежуточный курс асан и пранаям, составленный по учебной программе мемориального института йоги Рамамани Айенгара. — Сыктывкар, Фита, 2015. — 192 с.; 20*12,5 см. — isbn 978-5-88694-574-4.
Для всех инструкторов йоги и для всех практикующих эта книга станет бесценным источником знаний и мудрости, который обогатит их практику и углубит понимание чудесной и безбрежной области под названием «йога».
Содержание
Предисловие
Глава I. Стоячие асаны — уттхиштха стхити
Глава II. Сидячие асаны - упавишта стхити
Глава III. Пасчима пратана стхити - наклоны вперёд
Глава IV. Паривритта стхити - скручивания
Глава V. Випаритастхити - перевёрнутые асаны
Глава VI. Асаны для брюшной полости — удара акунчана стхити
Глава VII. Наклоны назад - пурва пратана стхити
Глава VIII. Приветствие солнцу — сурья намаскара
Глава IX. Укрепляющие асаны - вишранта карака стхити
Глава Х. Пранаяма
Порядок выполнения
Асаны, способствующие излечению и профилактике различных заболеваний
Советы практикующим
Ayengar Gita S. Yoga v uprazhneniyakh (Yoga v deystvii): Promezhutochnyy kurs asan i pranayam, sostavlennyy po uchebnoy programme memorialnogo instituta yogi Ramamani Ayengara. Syktyvkar, Fita, 2015. 192 s.; 20*12,5 sm. isbn 978-5-88694-574-4. Dlya vsekh instruktorov yogi i dlya vsekh praktikuyushchikh eta kniga stanet bestsennym istochnikom znaniy i mudrosti, kotoryy obogatit ikh praktiku i uglubit ponimanie chudesnoy i bezbrezhnoy oblasti pod nazvaniem yoga. Soderzhanie Predislovie Glava I. Stoyachie asany uttkhishtkha stkhiti Glava II. Sidyachie asany - upavishta stkhiti Glava III. Paschima pratana stkhiti - naklony vperyed Glava IV. Parivritta stkhiti - skruchivaniya Glava V. Viparitastkhiti - perevyernutye asany Glava VI. Asany dlya bryushnoy polosti udara akunchana stkhiti Glava VII. Naklony nazad - purva pratana stkhiti Glava VIII. Privetstvie solntsu surya namaskara Glava IX. Ukreplyayushchie asany - vishranta karaka stkhiti Glava KH. Pranayama Poryadok vypolneniya Asany, sposobstvuyushchie izlecheniyu i profilaktike razlichnykh zabolevaniy Sovety praktikuyushchim
For all yoga instructors (both sexes) and for all women practitioners, this book will be an invaluable source of knowledge and wisdom that will enrich their practice and deepen understanding of the wonderful and vast region called "yoga".
This book is based on curriculum given by Guruji for the first part of the intermediate course, held in the Memorial Institute of Iyengar Yoga Ramamani.
In yoga sadhana it is advisable to master the advanced course, as it provides the basis for lessons for this intermediate course. Moreover, you cannot begin the course without prior yoga. Freedom of body and mind is a prerequisite to proceed to the intermediate course.
