Каждый год публикуются сотни книг по самосовершенствованию. И у каждой, прямо или косвенно, одна и та же цель — сделать вас счастливым. Как разбогатеть — и стать счастливым. Как похудеть — и стать счастливым. Как преодолеть депрессию — и стать счастливым. Как найти подходящего человека — и стать счастливым. Если же все эти советы вам не помогли, возможно, страдание — ваша истинная судьба? Давайте его оптимизировать!Несчастливость — не просто пункт назначения. Она немного похожа на игру в теннис: набор навыков, которые можно оттачивать и совершенствовать. В этой книге вы познакомитесь со множеством стратегий, как стать менее счастливым. Конечно, некоторые из них вы уже освоили и регулярно применяете. Но ведь всегда можно стать еще лучше — хотя в данном случае, пожалуй, следует сказать: хуже?Если вы хотите заключить свое несчастье в объятия, следуйте инструкциям психотерапевта, специализирующегося на лечении тревожных расстройств и депрессии, Рэнди Патерсона! Если же втайне надеетесь достичь счастья, делайте все наоборот… Кайфоломщик.О чем книгаТехники, которые помогут вам стать несчастным, сгруппированы в четыре раздела.В первом, «Примите образ жизни несчастного человека», описываются основные черты унылого существования: то, что вы можете делать изо дня в день, дабы усугубить свою несчастливость.Из второго раздела, «Мыслите как несчастный человек», вы узнаете, как создавать плохое настроение, перестроив собственное мышление. Искусно изменяя направленность внимания, вы сможете чувствовать себя несчастным независимо от внешних обстоятельств. Считайте это системой уроков по антиосознанности.В третьем разделе, «Ад — это другие», речь идет о том, как усугубить свое несчастье с помощью отношений. Немного усилий — и вы сможете превратить любые теплые отношения во враждебные и натянутые.И наконец, благодаря разделу «Ведите бессмысленную жизнь» вы освоите стратегии искоренения любого смысла в вашей жизни.Почему книгу стоит прочитатьКогда мы несчастливы, нас все время тянет делать именно то, от чего нам становится еще хуже и чего мы в иные времена делать, конечно, не стали бы. Так мы попадаем в «спираль несчастья», которая увлекает нас все глубже и глубже.Но вдруг вы загоняете себя на путь страданий неосознанно? Советы психотерапевта Рэнди Патерсона помогут понять механизмы достижения несчастья и действовать по плану — твердой рукой направляя корабль своей жизни прямо на скалы.Для кого эта книгаКнига будет интересна как опытным страдальцам, так и тем, кто только вступил на путь несчастья. Среди 40 стратегий каждый найдет что-то подходящее именно ему. Кто-то хочет совершенствоваться в постановке расплывчатых, иллюзорных целей, а кто-то — в постоянном подстраивании под нужды окружающих.Почему решили издатьКнига Рэнди Патерсона — шедевр пародии на рекомендации, как справляться с неизбежными трудностями и жить счастливой и полноценной жизнью. Автор — психотерапевт, многие годы занимающийся лечением тревожных расстройств и депрессии. Книга «Как быть несчастным» получила самые высокие оценки в профессиональном сообществе.Об автореРэнди Дж. Патерсон — психотерапевт, директор клиники Changeways в Ванкувере, Британская Колумбия, Канада. Он ведет учебные программы для врачей. А также является автором нескольких научных книг. В 2008 году Патерсон получил награду «Психотерапевт года» от Канадской психологической ассоциации.
Kazhdyy god publikuyutsya sotni knig po samosovershenstvovaniyu. I u kazhdoy, pryamo ili kosvenno, odna i ta zhe tsel sdelat vas schastlivym. Kak razbogatet i stat schastlivym. Kak pokhudet i stat schastlivym. Kak preodolet depressiyu i stat schastlivym. Kak nayti podkhodyashchego cheloveka i stat schastlivym. Esli zhe vse eti sovety vam ne pomogli, vozmozhno, stradanie vasha istinnaya sudba? Davayte ego optimizirovat!Neschastlivost ne prosto punkt naznacheniya. Ona nemnogo pokhozha na igru v tennis: nabor navykov, kotorye mozhno ottachivat i sovershenstvovat. V etoy knige vy poznakomites so mnozhestvom strategiy, kak stat menee schastlivym. Konechno, nekotorye iz nikh vy uzhe osvoili i regulyarno primenyaete. No ved vsegda mozhno stat eshche luchshe khotya v dannom sluchae, pozhaluy, sleduet skazat: khuzhe?Esli vy khotite zaklyuchit svoe neschaste v obyatiya, sleduyte instruktsiyam psikhoterapevta, spetsializiruyushchegosya na lechenii trevozhnykh rasstroystv i depressii, Rendi Patersona! Esli zhe vtayne nadeetes dostich schastya, delayte vse naoborot Kayfolomshchik.O chem knigaTekhniki, kotorye pomogut vam stat neschastnym, sgruppirovany v chetyre razdela.V pervom, Primite obraz zhizni neschastnogo cheloveka, opisyvayutsya osnovnye cherty unylogo sushchestvovaniya: to, chto vy mozhete delat izo dnya v den, daby usugubit svoyu neschastlivost.Iz vtorogo razdela, Myslite kak neschastnyy chelovek, vy uznaete, kak sozdavat plokhoe nastroenie, perestroiv sobstvennoe myshlenie. Iskusno izmenyaya napravlennost vnimaniya, vy smozhete chuvstvovat sebya neschastnym nezavisimo ot vneshnikh obstoyatelstv. Schitayte eto sistemoy urokov po antiosoznannosti.V tretem razdele, Ad eto drugie, rech idet o tom, kak usugubit svoe neschaste s pomoshchyu otnosheniy. Nemnogo usiliy i vy smozhete prevratit lyubye teplye otnosheniya vo vrazhdebnye i natyanutye.I nakonets, blagodarya razdelu Vedite bessmyslennuyu zhizn vy osvoite strategii iskoreneniya lyubogo smysla v vashey zhizni.Pochemu knigu stoit prochitatKogda my neschastlivy, nas vse vremya tyanet delat imenno to, ot chego nam stanovitsya eshche khuzhe i chego my v inye vremena delat, konechno, ne stali by. Tak my popadaem v spiral neschastya, kotoraya uvlekaet nas vse glubzhe i glubzhe.No vdrug vy zagonyaete sebya na put stradaniy neosoznanno? Sovety psikhoterapevta Rendi Patersona pomogut ponyat mekhanizmy dostizheniya neschastya i deystvovat po planu tverdoy rukoy napravlyaya korabl svoey zhizni pryamo na skaly.Dlya kogo eta knigaKniga budet interesna kak opytnym stradaltsam, tak i tem, kto tolko vstupil na put neschastya. Sredi 40 strategiy kazhdyy naydet chto-to podkhodyashchee imenno emu. Kto-to khochet sovershenstvovatsya v postanovke rasplyvchatykh, illyuzornykh tseley, a kto-to v postoyannom podstraivanii pod nuzhdy okruzhayushchikh.Pochemu reshili izdatKniga Rendi Patersona shedevr parodii na rekomendatsii, kak spravlyatsya s neizbezhnymi trudnostyami i zhit schastlivoy i polnotsennoy zhiznyu. Avtor psikhoterapevt, mnogie gody zanimayushchiysya lecheniem trevozhnykh rasstroystv i depressii. Kniga Kak byt neschastnym poluchila samye vysokie otsenki v professionalnom soobshchestve.Ob avtoreRendi Dzh. Paterson psikhoterapevt, direktor kliniki Changeways v Vankuvere, Britanskaya Kolumbiya, Kanada. On vedet uchebnye programmy dlya vrachey. A takzhe yavlyaetsya avtorom neskolkikh nauchnykh knig. V 2008 godu Paterson poluchil nagradu Psikhoterapevt goda ot Kanadskoy psikhologicheskoy assotsiatsii.
Expected