Кому бы не хотелось и на пенсии оставаться бодрым, здоровым и полным сил? Легко сказать, но трудно сделать. Главная идея книги в том, что к старости, как и к любым переменам, надо готовиться. Авторские советы и упражнения помогут всем, кто хочет в любом возрасте жить полноценной жизнью, а не просто "доживать".В первой части вы встретитесь с тремя персонажами - Философом, Пессимистом и Оптиоником. Вместе с ними вы сможете поразмышлять о том, как сохранить активные интересы и увлечения, правильно относиться к деньгам и работе, завести новых друзей, не потерять любовь и не превратиться в ворчуна в попытках заботиться о других.Вторая часть посвящена физическому омоложению. В ней вы найдете универсальный комплекс гимнастических упражнений и методику оздоровления с помощью бега, диеты и лечебного голодания. Все советы разработаны с опорой на опыт лучших отечественных и зарубежных специалистов по оздоровлению и опробованы автором на себе.О чем книгаВ книге вы найдете комплексную методику омоложения, в которой уделяется равное внимание и телу, и душе. Ведь возраст - это не столько количество прожитых лет, сколько физическое и психологическое состояние. Автор хорошо знаком с трудностями пожилого возраста и знает, как тяжело свернуть с привычной колеи - одно лишь позитивное мышление вряд ли поможет сохранить энергию и здоровье.Задача, которую перед собой поставил автор - не навязать вам готовый набор рецептов, а начать дружеский разговор, из которого вы выйдете более смелым, уверенным в своих силах и будете знать, что конкретно следует делать.Почему книгу стоит прочитатьНикто не готовит нас к старости - она приходит неумолимо, и ее приход мало кого радует. В книге представлены мудрые психологические советы и современные оздоровительные методики, которые помогут сделать зрелый возраст активным и счастливым.Каждую главу завершают авторские "верки" (от слова "верить") - короткие предложения-поговорки, которые помогут вам легко запомнить прочитанное и перенести новые полезные убеждения в свою повседневную жизнь. Если вы уже готовы к изменениям, но не можете решиться на перемены, книга даст нужную мотивацию и поддержку.Для кого эта книгаЭта книга для всех, кто стремится оставаться молодым и активным независимо от количества прожитых лет.Почему решили издатьЭто редкое пособие, которое можно посоветовать всем, кто приближается ко второй половине жизни. В нем представлены действенные методики по поддержанию и сохранению бодрости организма. К тому же книга написана простым и увлекательным языком - благодаря авторскому чувству юмора вы уже в процессе чтения почувствуете себя моложе.Информация об автореЮрий Ватутин - автор детских научно-фантастических книг и комплекса гимнастических упражнений "Ю-комплекс". Столкнувшись с трудностями пожилого возраста, он понял, что к ним можно подготовиться заранее и даже превратить в преимущества. Чтобы поделиться своим личным опытом, он написал эту книгу.
Komu by ne khotelos i na pensii ostavatsya bodrym, zdorovym i polnym sil? Legko skazat, no trudno sdelat. Glavnaya ideya knigi v tom, chto k starosti, kak i k lyubym peremenam, nado gotovitsya. Avtorskie sovety i uprazhneniya pomogut vsem, kto khochet v lyubom vozraste zhit polnotsennoy zhiznyu, a ne prosto "dozhivat".V pervoy chasti vy vstretites s tremya personazhami - Filosofom, Pessimistom i Optionikom. Vmeste s nimi vy smozhete porazmyshlyat o tom, kak sokhranit aktivnye interesy i uvlecheniya, pravilno otnositsya k dengam i rabote, zavesti novykh druzey, ne poteryat lyubov i ne prevratitsya v vorchuna v popytkakh zabotitsya o drugikh.Vtoraya chast posvyashchena fizicheskomu omolozheniyu. V ney vy naydete universalnyy kompleks gimnasticheskikh uprazhneniy i metodiku ozdorovleniya s pomoshchyu bega, diety i lechebnogo golodaniya. Vse sovety razrabotany s oporoy na opyt luchshikh otechestvennykh i zarubezhnykh spetsialistov po ozdorovleniyu i oprobovany avtorom na sebe.O chem knigaV knige vy naydete kompleksnuyu metodiku omolozheniya, v kotoroy udelyaetsya ravnoe vnimanie i telu, i dushe. Ved vozrast - eto ne stolko kolichestvo prozhitykh let, skolko fizicheskoe i psikhologicheskoe sostoyanie. Avtor khorosho znakom s trudnostyami pozhilogo vozrasta i znaet, kak tyazhelo svernut s privychnoy kolei - odno lish pozitivnoe myshlenie vryad li pomozhet sokhranit energiyu i zdorove.Zadacha, kotoruyu pered soboy postavil avtor - ne navyazat vam gotovyy nabor retseptov, a nachat druzheskiy razgovor, iz kotorogo vy vyydete bolee smelym, uverennym v svoikh silakh i budete znat, chto konkretno sleduet delat.Pochemu knigu stoit prochitatNikto ne gotovit nas k starosti - ona prikhodit neumolimo, i ee prikhod malo kogo raduet. V knige predstavleny mudrye psikhologicheskie sovety i sovremennye ozdorovitelnye metodiki, kotorye pomogut sdelat zrelyy vozrast aktivnym i schastlivym.Kazhduyu glavu zavershayut avtorskie "verki" (ot slova "verit") - korotkie predlozheniya-pogovorki, kotorye pomogut vam legko zapomnit prochitannoe i perenesti novye poleznye ubezhdeniya v svoyu povsednevnuyu zhizn. Esli vy uzhe gotovy k izmeneniyam, no ne mozhete reshitsya na peremeny, kniga dast nuzhnuyu motivatsiyu i podderzhku.Dlya kogo eta knigaEta kniga dlya vsekh, kto stremitsya ostavatsya molodym i aktivnym nezavisimo ot kolichestva prozhitykh let.Pochemu reshili izdatEto redkoe posobie, kotoroe mozhno posovetovat vsem, kto priblizhaetsya ko vtoroy polovine zhizni. V nem predstavleny deystvennye metodiki po podderzhaniyu i sokhraneniyu bodrosti organizma. K tomu zhe kniga napisana prostym i uvlekatelnym yazykom - blagodarya avtorskomu chuvstvu yumora vy uzhe v protsesse chteniya pochuvstvuete sebya molozhe.Informatsiya ob avtoreYUriy Vatutin - avtor detskikh nauchno-fantasticheskikh knig i kompleksa gimnasticheskikh uprazhneniy "YU-kompleks". Stolknuvshis s trudnostyami pozhilogo vozrasta, on ponyal, chto k nim mozhno podgotovitsya zaranee i dazhe prevratit v preimushchestva. CHtoby podelitsya svoim lichnym opytom, on napisal etu knigu.
Expected