Насколько часто у вас бывает так, что вы завалены кучей дел и даже передохнуть некогда? Дела копятся и их все больше и больше, они как снежный ком: только вы успеваете разделать с одним делом, как появляется еще несколько? За что браться в первую очередь? Можно ли выйти из этого круга бесконечных забот и посвятить себя чему-то, чего вам бы так сильно хотелось, но не записано в ежедневнике «очень важных дел»?Благодаря книге психолога Александра Верещагина, вы станете настоящим «укротителем времени». Александр разработал эффективную технологию тайм-менеджмента. Она заключается в умении совмещать три навыка: хорошее внимание, планирование и отсеивание лишней информации. Прочитав книгу, вы научитесь фокусироваться на определенной задаче необходимое время, не отвлекаясь на посторонние раздражители, «фильтровать» ненужную информацию и грамотно расписывать каждый свой день. И тогда вы перестанете посвящать себя только работе и домашним обязанностям — у вас, наконец, найдется время на себя, любимые занятия, что-то новое и общение с близкими!О чем книгаПсихолог Александр Верещагин разработал метод эффективного управления временем. Александр уверен, что если вы сможете обрести четыре важных навыка в области тайм-менеджмента, то ваше время не будет больше утекать сквозь пальцы.Первый навык — понимание того, что такое время и почему оно летит быстро. Второй навык — умение организовывать свое время. Третий навык — контроль над поступающей информацией (тот навык научит отсеивать все ненужное и концентрироваться на том, что действительно важно). Четвертый навык — управление вниманием (вы научитесь концентрировать на выполнении задачи).Но есть важный момент: эти навыки действуют только в совокупности. И в своей книге автор рассказывает, как успешно применять их одновременно.Почему книгу стоит прочитатьВы научитесь планировать каждый свой день и расставлять приоритеты. Вы поймете, что для вас действительно важно, а что только отнимает у вас время. Вы научитесь ловко жонглировать 24 часами так, чтобы каждый день проходил эффективно, насыщенно, а вы при этом не чувствовали себя уставшим. Вы будете достигать поставленных целей, а не откладывать их в долгий ящик. И, наконец, вы найдете время на то, чем вам всегда хотелось заниматься!Для кого эта книга- для тех, кому не удается эффективно планировать свое время;- для тех, кто страдает от приступов прокрастинации;- для тех, кто за день не успевает переделать и половину запланированных дел;- для тех, кто хотел бы стать более дисциплинированным;- для психологов, консультантов тайм-менеджмента, социологов и тренеров по саморазвитию.Почему решили издатьАлександр Верещагин всегда был человеком многозадачным: успевал делать множество дел одновременно и везде добивался успеха. Но своим достижениям он не придавал значения, пока его не стали спрашивать: «Как ты все успеваешь? У меня и на половину всего нет времени!» Александр стал искать ответ на вопрос, почему у него всегда есть время, а у других оно куда-то девается. Он проштудировал множество книг на эту тему и в результате пришел к выводу, что в основе управления временем лежит умение управлять вниманием и фильтровать поступающую информацию.Тогда Александр организовал онлайн-курс по управлению временем, в ходе которого убедился, что его методика работает и работает безупречно. В процессе подготовки книги сотрудники издательства «Весь» испробовали этот метод на себе и подтверждают — он действительно решает проблему нехватки времени. Уверены, что и читатели оценят его по достоинству.Информация об автореАлександр Верещагин — эксперт в области повышения личной продуктивности, специалист по биоэнергетике, автор методики трехступенчатой релаксации. Александр состоит в ассоциации практических психологов ГИПНАРТ. Кроме того, он — тренер личностного роста, коуч, писатель, номинант нескольких литературных премий и автор множества статей и книг по саморазвитию.Он является участником проекта Ицхака Пинтосевича — «Академия экспертов».На данный момент проживает в Тамбове.Свое кредо Александр формулирует так: «Моя миссия — помогать людям в решении их проблем, самому гармонично развиваться во всех сферах жизни и этому обучать. А также увеличивать личную эффективность людей в плане „как успевать все“ за счет моей методики управления психологическим временем».
Naskolko chasto u vas byvaet tak, chto vy zavaleny kuchey del i dazhe peredokhnut nekogda? Dela kopyatsya i ikh vse bolshe i bolshe, oni kak snezhnyy kom: tolko vy uspevaete razdelat s odnim delom, kak poyavlyaetsya eshche neskolko? Za chto bratsya v pervuyu ochered? Mozhno li vyyti iz etogo kruga beskonechnykh zabot i posvyatit sebya chemu-to, chego vam by tak silno khotelos, no ne zapisano v ezhednevnike ochen vazhnykh del?Blagodarya knige psikhologa Aleksandra Vereshchagina, vy stanete nastoyashchim ukrotitelem vremeni. Aleksandr razrabotal effektivnuyu tekhnologiyu taym-menedzhmenta. Ona zaklyuchaetsya v umenii sovmeshchat tri navyka: khoroshee vnimanie, planirovanie i otseivanie lishney informatsii. Prochitav knigu, vy nauchites fokusirovatsya na opredelennoy zadache neobkhodimoe vremya, ne otvlekayas na postoronnie razdrazhiteli, filtrovat nenuzhnuyu informatsiyu i gramotno raspisyvat kazhdyy svoy den. I togda vy perestanete posvyashchat sebya tolko rabote i domashnim obyazannostyam u vas, nakonets, naydetsya vremya na sebya, lyubimye zanyatiya, chto-to novoe i obshchenie s blizkimi!O chem knigaPsikholog Aleksandr Vereshchagin razrabotal metod effektivnogo upravleniya vremenem. Aleksandr uveren, chto esli vy smozhete obresti chetyre vazhnykh navyka v oblasti taym-menedzhmenta, to vashe vremya ne budet bolshe utekat skvoz paltsy.Pervyy navyk ponimanie togo, chto takoe vremya i pochemu ono letit bystro. Vtoroy navyk umenie organizovyvat svoe vremya. Tretiy navyk kontrol nad postupayushchey informatsiey (tot navyk nauchit otseivat vse nenuzhnoe i kontsentrirovatsya na tom, chto deystvitelno vazhno). CHetvertyy navyk upravlenie vnimaniem (vy nauchites kontsentrirovat na vypolnenii zadachi).No est vazhnyy moment: eti navyki deystvuyut tolko v sovokupnosti. I v svoey knige avtor rasskazyvaet, kak uspeshno primenyat ikh odnovremenno.Pochemu knigu stoit prochitatVy nauchites planirovat kazhdyy svoy den i rasstavlyat prioritety. Vy poymete, chto dlya vas deystvitelno vazhno, a chto tolko otnimaet u vas vremya. Vy nauchites lovko zhonglirovat 24 chasami tak, chtoby kazhdyy den prokhodil effektivno, nasyshchenno, a vy pri etom ne chuvstvovali sebya ustavshim. Vy budete dostigat postavlennykh tseley, a ne otkladyvat ikh v dolgiy yashchik. I, nakonets, vy naydete vremya na to, chem vam vsegda khotelos zanimatsya!Dlya kogo eta kniga- dlya tekh, komu ne udaetsya effektivno planirovat svoe vremya;- dlya tekh, kto stradaet ot pristupov prokrastinatsii;- dlya tekh, kto za den ne uspevaet peredelat i polovinu zaplanirovannykh del;- dlya tekh, kto khotel by stat bolee distsiplinirovannym;- dlya psikhologov, konsultantov taym-menedzhmenta, sotsiologov i trenerov po samorazvitiyu.Pochemu reshili izdatAleksandr Vereshchagin vsegda byl chelovekom mnogozadachnym: uspeval delat mnozhestvo del odnovremenno i vezde dobivalsya uspekha. No svoim dostizheniyam on ne pridaval znacheniya, poka ego ne stali sprashivat: Kak ty vse uspevaesh? U menya i na polovinu vsego net vremeni! Aleksandr stal iskat otvet na vopros, pochemu u nego vsegda est vremya, a u drugikh ono kuda-to devaetsya. On proshtudiroval mnozhestvo knig na etu temu i v rezultate prishel k vyvodu, chto v osnove upravleniya vremenem lezhit umenie upravlyat vnimaniem i filtrovat postupayushchuyu informatsiyu.Togda Aleksandr organizoval onlayn-kurs po upravleniyu vremenem, v khode kotorogo ubedilsya, chto ego metodika rabotaet i rabotaet bezuprechno. V protsesse podgotovki knigi sotrudniki izdatelstva Ves isprobovali etot metod na sebe i podtverzhdayut on deystvitelno reshaet problemu nekhvatki vremeni. Uvereny, chto i chitateli otsenyat ego po dostoinstvu.Informatsiya ob avtoreAleksandr Vereshchagin ekspert v oblasti povysheniya lichnoy produktivnosti, spetsialist po bioenergetike, avtor metodiki trekhstupenchatoy relaksatsii. Aleksandr sostoit v assotsiatsii prakticheskikh psikhologov GIPNART. Krome togo, on trener lichnostnogo rosta, kouch, pisatel, nominant neskolkikh literaturnykh premiy i avtor mnozhestva statey i knig po samorazvitiyu.On yavlyaetsya uchastnikom proekta Itskhaka Pintosevicha Akademiya ekspertov.Na dannyy moment prozhivaet v Tambove.Svoe kredo Aleksandr formuliruet tak: Moya missiya pomogat lyudyam v reshenii ikh problem, samomu garmonichno razvivatsya vo vsekh sferakh zhizni i etomu obuchat. A takzhe uvelichivat lichnuyu effektivnost lyudey v plane kak uspevat vse za schet moey metodiki upravleniya psikhologicheskim vremenem.