Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге содержится подробный алгоритм действий, включающий в себя тесты, упражнения, диаграммы и необходимые чек-листы.Такая "рабочая тетрадь" поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями - клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения.
Kniga Devida Karbonella, spetsialista po kognitivno-povedencheskomu podkhodu v psikhoterapii, pomogaet lyudyam ponyat istinnuyu prirodu panicheskikh atak. Avtor ocherchivaet privychnyy krug reaktsiy, neizmenno privodyashchiy cheloveka ko vsye novym atakam, a takzhe pokazyvaet, kakie metodiki i uprazhneniya pomogut iz nego vyyti. V knige soderzhitsya podrobnyy algoritm deystviy, vklyuchayushchiy v sebya testy, uprazhneniya, diagrammy i neobkhodimye chek-listy.Takaya "rabochaya tetrad" pomozhet snizit trevozhnost i izbavitsya ot pristupov paniki. Krome togo, v etom izdanii vy naydete dopolnitelnye sovety po rabote s pyatyu samymi populyarnymi fobiyami - klaustrofobiey, sotsiofobiey i strakhami poletov, a takzhe strakhom publichnykh vystupleniy i vozhdeniya.
