Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная "королева класса" - панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть...Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы "обезьяний ум" управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню "обезьяны" и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное - ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.О чем книгаСтрахи есть у каждого человека вне зависимости от возраста - все время от времени волнуются. Но наиболее подвержены тревожности дети и подростки: активная социальная жизнь, проблемы в семье и в учебе влияют на детское мировосприятие. И эта книга - тот самый помощник, который поможет подросткам чувствовать себя уверенно в тех ситуациях, которые раньше заставляли их паниковать и нервничать.Автор рассматривает разные виды страхов:- тревожное расстройство (например, переживания по поводу негативных событий в мире),- социофобия (страх сделать что-нибудь неуместное),- агорафобия (боязнь оказаться в месте, из которого сложно выбраться),- обсессивно-компульсивное расстройство (например, страх причинить себе вред или заболеть),- сепарационная тревога (беспокойство, что с близкими может случиться что-то ужасное).Для каждого вида страхов предложены эффективные и простые упражнения, позволяющие проработать проблему самостоятельно. В результате подростки перестанут тревожиться без весомого повода, отказываться от интересного и увлекательного опыта, который казался им пугающими, и повысят самооценку.Почему книгу стоит прочитатьОтставание в учебе, замкнутость, агрессия, нежелание общаться со сверстниками - все это может быть вызвано страхами. Книга Дженнифер Шеннон помогает понять, как возникают тревога и беспокойство, и справиться с ними. Предлагаемые практики эффективные и несложные - они были специально адаптированы для подростков. С их помощью молодые люди научатся контролировать необоснованные страхи и оставаться спокойными и собранными даже в непривычных для нихобстоятельствах.Для кого эта книгаКнига адресована подросткам. Она станет спасением для тех, кто:- не чувствует себя уверенным, стоя у школьной доски, даже если все выучил ("Отвечу неправильно, и в школе пойдет слух, что я глупый"),- стесняется знакомиться с новыми людьми и заводить друзей ("Вдруг я им не понравлюсь? Подумают, что я зануда?"),- боится неуместно пошутить в компании одноклассников ("Наверняка ляпну глупость, будут смеяться"),- страшится контрольных, проверочных работ ("Если провалюсь, это отразится на аттестате, и я не поступлю в институт"),- все время думает, что чем-то болен ("Что-то грудь сдавило. Вдруг это сердечный приступ?").Почему решили издатьПодростки, страдающие от тревожных расстройств, часто считают себя слабыми, неуверенными, боятся показаться глупыми или смешными. Они стесняются признаться в своих страхах даже самым близким, и замыкаются в себе.Мы решили опубликовать эту книгу, потому что уверены: она убедит девушек и юношей, что с их страхами сталкиваются многие, , и поможет справиться с беспокойством. Дженнифер Шеннон рассказывает о синдроме навязчивых состояний, социофобии, сепарационной тревоге на понятном подросткам языке - и делает это с теплотой, юмором и неиссякаемым позитивом. А забавные мультяшные рисунки добавляют книге шарма.Информация об автореДженнифер Шеннон - лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами - более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. На первое издание ее вдохновила дочь Роуз. Учась в средней школе, Роуз мучилась от тревожности и стресса, которые развились в серьезную болезнь. Дженнифер смогла помочь дочери, а после написала об этом книгу, решив, что ее опыт может быть полезен и другим родителям.Дуг Шеннон - художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге появилось столько замечательных иллюстраций.Дуг и Дженнифер живут в городе Санта-Роза, Калифорния.
Ty dumaesh, chto ty odin chego-to boishsya, a u ostalnykh vse normalno? Ty ne odinok: tvoi sverstniki tozhe ispytyvayut strakh, prichem v samykh raznykh situatsiyakh. Odnikh okhvatyvaet panika, kogda nuzhno otvetit u doski pered vsem klassom, u drugikh eto sluchaetsya v zamknutom pomeshchenii. Kapitan futbolnoy komandy, perekrikivayushchiy revushchuyu tolpu, mozhet orobet ryadom s ponravivsheysya devushkoy i ne vydavit iz sebya ni slova. A uverennaya "koroleva klassa" - panicheski boyatsya mikrobov i myt ruki kazhdye pyat minut, opasayas zabolet...Kakimi by ni byli tvoi strakhi, eto kniga pomozhet tebe osvoboditsya ot nikh. Avtor knigi sravnivaet potok bespokoynykh mysley so skachushchey s vetki na vetku obezyankoy. Ty uznaesh, kak ne dopustit, chtoby "obezyaniy um" upravlyal tvoey zhiznyu, i kak delat to, chto ty khochesh, ne pozvolyaya strakhu lishat tebya ispolneniya zhelaniy. Ty nauchishsya uznavat boltovnyu "obezyany" i ignorirovat signaly lozhnoy trevogi. I samoe glavnoe - ty ubedishsya, chto tvoi trevozhnye chuvstva i takoe zhe povedenie zapuskayutsya ne samoy situatsiey, a tem, chto ty dumaesh o ney.O chem knigaStrakhi est u kazhdogo cheloveka vne zavisimosti ot vozrasta - vse vremya ot vremeni volnuyutsya. No naibolee podverzheny trevozhnosti deti i podrostki: aktivnaya sotsialnaya zhizn, problemy v seme i v uchebe vliyayut na detskoe mirovospriyatie. I eta kniga - tot samyy pomoshchnik, kotoryy pomozhet podrostkam chuvstvovat sebya uverenno v tekh situatsiyakh, kotorye ranshe zastavlyali ikh panikovat i nervnichat.Avtor rassmatrivaet raznye vidy strakhov:- trevozhnoe rasstroystvo (naprimer, perezhivaniya po povodu negativnykh sobytiy v mire),- sotsiofobiya (strakh sdelat chto-nibud neumestnoe),- agorafobiya (boyazn okazatsya v meste, iz kotorogo slozhno vybratsya),- obsessivno-kompulsivnoe rasstroystvo (naprimer, strakh prichinit sebe vred ili zabolet),- separatsionnaya trevoga (bespokoystvo, chto s blizkimi mozhet sluchitsya chto-to uzhasnoe).Dlya kazhdogo vida strakhov predlozheny effektivnye i prostye uprazhneniya, pozvolyayushchie prorabotat problemu samostoyatelno. V rezultate podrostki perestanut trevozhitsya bez vesomogo povoda, otkazyvatsya ot interesnogo i uvlekatelnogo opyta, kotoryy kazalsya im pugayushchimi, i povysyat samootsenku.Pochemu knigu stoit prochitatOtstavanie v uchebe, zamknutost, agressiya, nezhelanie obshchatsya so sverstnikami - vse eto mozhet byt vyzvano strakhami. Kniga Dzhennifer SHennon pomogaet ponyat, kak voznikayut trevoga i bespokoystvo, i spravitsya s nimi. Predlagaemye praktiki effektivnye i neslozhnye - oni byli spetsialno adaptirovany dlya podrostkov. S ikh pomoshchyu molodye lyudi nauchatsya kontrolirovat neobosnovannye strakhi i ostavatsya spokoynymi i sobrannymi dazhe v neprivychnykh dlya nikhobstoyatelstvakh.Dlya kogo eta knigaKniga adresovana podrostkam. Ona stanet spaseniem dlya tekh, kto:- ne chuvstvuet sebya uverennym, stoya u shkolnoy doski, dazhe esli vse vyuchil ("Otvechu nepravilno, i v shkole poydet slukh, chto ya glupyy"),- stesnyaetsya znakomitsya s novymi lyudmi i zavodit druzey ("Vdrug ya im ne ponravlyus? Podumayut, chto ya zanuda?"),- boitsya neumestno poshutit v kompanii odnoklassnikov ("Navernyaka lyapnu glupost, budut smeyatsya"),- strashitsya kontrolnykh, proverochnykh rabot ("Esli provalyus, eto otrazitsya na attestate, i ya ne postuplyu v institut"),- vse vremya dumaet, chto chem-to bolen ("CHto-to grud sdavilo. Vdrug eto serdechnyy pristup?").Pochemu reshili izdatPodrostki, stradayushchie ot trevozhnykh rasstroystv, chasto schitayut sebya slabymi, neuverennymi, boyatsya pokazatsya glupymi ili smeshnymi. Oni stesnyayutsya priznatsya v svoikh strakhakh dazhe samym blizkim, i zamykayutsya v sebe.My reshili opublikovat etu knigu, potomu chto uvereny: ona ubedit devushek i yunoshey, chto s ikh strakhami stalkivayutsya mnogie, , i pomozhet spravitsya s bespokoystvom. Dzhennifer SHennon rasskazyvaet o sindrome navyazchivykh sostoyaniy, sotsiofobii, separatsionnoy trevoge na ponyatnom podrostkam yazyke - i delaet eto s teplotoy, yumorom i neissyakaemym pozitivom. A zabavnye multyashnye risunki dobavlyayut knige sharma.Informatsiya ob avtoreDzhennifer SHennon - litsenzirovannyy psikhoterapevt v oblasti kognitivno-povedencheskoy terapii, spetsializiruyushchiysya na trevozhnosti. Za ee plechami - bolee chem tridtsatiletniy opyt lecheniya detey, podrostkov i vzroslykh. Takzhe ona avtor neskolkikh knig o trevozhnosti. Na pervoe izdanie ee vdokhnovila doch Rouz. Uchas v sredney shkole, Rouz muchilas ot trevozhnosti i stressa, kotorye razvilis v sereznuyu bolezn. Dzhennifer smogla pomoch docheri, a posle napisala ob etom knigu, reshiv, chto ee opyt mozhet byt polezen i drugim roditelyam.Dug SHennon - khudozhnik-karikaturist, muzh Dzhennifer. Blagodarya emu v knige poyavilos stolko zamechatelnykh illyustratsiy.Dug i Dzhennifer zhivut v gorode Santa-Roza, Kaliforniya.
Expected