О книгеКаждый может быть счастливым. Лоис Блайт дает нам простые задания на каждую неделю года, которые помогут изменить взгляд на жизнь. Некоторые из них посвящены самонаблюдению, другие вдохновляют на общение с окружающим миром.Посвящая семь дней подряд новой привычке или перепрограммированию хода ваших мыслей, вы сможете пересмотреть свой опыт и начать жить более полной и счастливой жизнью.Научитесь следить за мыслями и словами, распознавать среди них негативные и заменять их на позитивные. Сопереживайте людям и дайте себе обещание творить добро. Погрузитесь на неделю в магию «здесь и сейчас» или познавайте мир органами чувств.До сих пор не знаете, что по-настоящему делает вас счастливым? С этой книгой вы протестируйте разные варианты и будете примерять радость каждый день — так вы и найдете свой собственный путь. Простые изменения в образе жизни и восприятии подарят вам счастье и долголетие и научат любить жизнь и больше смеяться.Как пользоваться этой книгойВо вводной части объясняется «наука счастья» и почему это чувство доступно каждому. Далее автор предлагает вам действия или задания на каждую неделю года и объясняет, как они могут наполнить жизнь радостью. Не страшно, если вы пропустите одну неделю — выполнение программы не должно быть в тягость.Выполнять задания по порядку необязательно. Это не пошаговый план, а творческие упражнения для исследования ваших чувств и реализации идей. В конце каждой недели есть место для записей, где можно фиксировать свои эмоции и мысли, связанные с заданиями. Чеклист в конце книги поможет отслеживать прогресс.Постарайтесь выполнять по одному упражнению каждый день, даже если это будет что-то совсем незначительное. Ключ к психологическому благополучию — активное действие.От автораСчастье — загадка. Чем сильнее мы к нему стремимся, тем легче оно ускользает от нас. А когда мы совсем не задумываемся о поисках счастья, оно окутывает нас теплым чувством довольства и радости, и один-единственный момент становится безмерно ценным и значимым.Чувство счастья способно осветить все наше существование. Ученые говорят, что счастье обладает целительной силой и помогает жить дольше. Счастье наполняет нас радостью жизни.Почему одни люди счастливы, а другие — нет? Ведь порой даже богатый и здоровый человек ощущает, что ему чего-то не хватает. Можно ли научиться счастью? Откуда оно берется, как привнести его в свою жизнь и быть ей довольным? Нет единого ответа на этот вопрос, и поскольку для каждого счастье означает разное, следовательно, путь к нему у каждого свой.Привычка к счастью легко приобретается. Если вы хотите стать счастливее, нужно научиться иначе воспринимать все, что происходит в вашей жизни. В том числе нужно перестать цепляться за прошлое и признать, что события происходят не с вами — они просто происходят. Вы можете быть их причиной, а можете случайно оказаться рядом.У моей книги простая задача:• убедить тех, кому кажется, будто счастье от них ускользает, что не все потеряно;• показать, как можно воспринимать счастье, чтобы ощущать радость и удовлетворение;• побудить тех, кто чувствует себя счастливыми, ценить моменты счастья, делиться ими и обнаруживать новые способы жить более полноценно и радостно.Для кого эта книгаДля каждого, кто хочет жить счастливо в течение всего года и делать счастливыми людей вокруг себя.
O knigeKazhdyy mozhet byt schastlivym. Lois Blayt daet nam prostye zadaniya na kazhduyu nedelyu goda, kotorye pomogut izmenit vzglyad na zhizn. Nekotorye iz nikh posvyashcheny samonablyudeniyu, drugie vdokhnovlyayut na obshchenie s okruzhayushchim mirom.Posvyashchaya sem dney podryad novoy privychke ili pereprogrammirovaniyu khoda vashikh mysley, vy smozhete peresmotret svoy opyt i nachat zhit bolee polnoy i schastlivoy zhiznyu.Nauchites sledit za myslyami i slovami, raspoznavat sredi nikh negativnye i zamenyat ikh na pozitivnye. Soperezhivayte lyudyam i dayte sebe obeshchanie tvorit dobro. Pogruzites na nedelyu v magiyu zdes i seychas ili poznavayte mir organami chuvstv.Do sikh por ne znaete, chto po-nastoyashchemu delaet vas schastlivym? S etoy knigoy vy protestiruyte raznye varianty i budete primeryat radost kazhdyy den tak vy i naydete svoy sobstvennyy put. Prostye izmeneniya v obraze zhizni i vospriyatii podaryat vam schaste i dolgoletie i nauchat lyubit zhizn i bolshe smeyatsya.Kak polzovatsya etoy knigoyVo vvodnoy chasti obyasnyaetsya nauka schastya i pochemu eto chuvstvo dostupno kazhdomu. Dalee avtor predlagaet vam deystviya ili zadaniya na kazhduyu nedelyu goda i obyasnyaet, kak oni mogut napolnit zhizn radostyu. Ne strashno, esli vy propustite odnu nedelyu vypolnenie programmy ne dolzhno byt v tyagost.Vypolnyat zadaniya po poryadku neobyazatelno. Eto ne poshagovyy plan, a tvorcheskie uprazhneniya dlya issledovaniya vashikh chuvstv i realizatsii idey. V kontse kazhdoy nedeli est mesto dlya zapisey, gde mozhno fiksirovat svoi emotsii i mysli, svyazannye s zadaniyami. CHeklist v kontse knigi pomozhet otslezhivat progress.Postaraytes vypolnyat po odnomu uprazhneniyu kazhdyy den, dazhe esli eto budet chto-to sovsem neznachitelnoe. Klyuch k psikhologicheskomu blagopoluchiyu aktivnoe deystvie.Ot avtoraSchaste zagadka. CHem silnee my k nemu stremimsya, tem legche ono uskolzaet ot nas. A kogda my sovsem ne zadumyvaemsya o poiskakh schastya, ono okutyvaet nas teplym chuvstvom dovolstva i radosti, i odin-edinstvennyy moment stanovitsya bezmerno tsennym i znachimym.CHuvstvo schastya sposobno osvetit vse nashe sushchestvovanie. Uchenye govoryat, chto schaste obladaet tselitelnoy siloy i pomogaet zhit dolshe. Schaste napolnyaet nas radostyu zhizni.Pochemu odni lyudi schastlivy, a drugie net? Ved poroy dazhe bogatyy i zdorovyy chelovek oshchushchaet, chto emu chego-to ne khvataet. Mozhno li nauchitsya schastyu? Otkuda ono beretsya, kak privnesti ego v svoyu zhizn i byt ey dovolnym? Net edinogo otveta na etot vopros, i poskolku dlya kazhdogo schaste oznachaet raznoe, sledovatelno, put k nemu u kazhdogo svoy.Privychka k schastyu legko priobretaetsya. Esli vy khotite stat schastlivee, nuzhno nauchitsya inache vosprinimat vse, chto proiskhodit v vashey zhizni. V tom chisle nuzhno perestat tseplyatsya za proshloe i priznat, chto sobytiya proiskhodyat ne s vami oni prosto proiskhodyat. Vy mozhete byt ikh prichinoy, a mozhete sluchayno okazatsya ryadom.U moey knigi prostaya zadacha: ubedit tekh, komu kazhetsya, budto schaste ot nikh uskolzaet, chto ne vse poteryano; pokazat, kak mozhno vosprinimat schaste, chtoby oshchushchat radost i udovletvorenie; pobudit tekh, kto chuvstvuet sebya schastlivymi, tsenit momenty schastya, delitsya imi i obnaruzhivat novye sposoby zhit bolee polnotsenno i radostno.Dlya kogo eta knigaDlya kazhdogo, kto khochet zhit schastlivo v techenie vsego goda i delat schastlivymi lyudey vokrug sebya.