Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат - вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно? Для лиц старше 16 лет.
Kniga izvestnogo amerikanskogo psikhologa, spetsialista v oblasti iskusstvennogo intellekta, posvyashchena problemam, s kotorymi stalkivaetsya lyuboy sovremennyy chelovek: internet-zavisimost, peregruzhennost nenuzhnoy informatsiey, pristrastie k razlichnym gadzhetam, kotoroe u mnogikh prevrashchaetsya pochti v bolezn. Rezultat - vechnaya nekhvatka vremeni, rezkoe padenie effektivnosti, besporyadok v delakh, snizhenie samootsenki, a otsyuda nedaleko do nevrozov i depressiy. Kak s etim borotsya? Avtor predlagaet mnozhestvo prakticheskikh resheniy, udelyaya osoboe vnimanie tekhnikam autotreninga (meditatsiya, kontrol dykhaniya) i spetsialnym programmam, na opredelennoe vremya blokiruyushchim dostup v Internet. Dnevnik nablyudeniy pomozhet nam tochno opredelit, skolko vremeni my provodim v Seti. Neuzheli my ne khotim potratit eto bestsennoe vremya bolee razumno? Dlya lits starshe 16 let.
The book of the known American psychologist specialising in the field of artificial intelligence dedicated to the problems faced by any modern man: Internet addiction, overloaded with unnecessary information, addicted to various gadgets that many becomes almost a disease. The result is a perpetual shortage of time, a sharp drop in effectiveness, confusion, low self-esteem, and it is close to neuroses and depression. How to deal with it? The author offers many practical solutions, focusing on the techniques of anger management (meditation, breath control) and special programs for a certain time for blocking Internet access. A diary of observations will help us determine exactly how much time we spend online. Do we want to spend this valuable time more wisely?For persons over 16 years of age.
Expected