Эта книга – для каждого, кто заинтересован в том, чтобы добиться стабильных изменений в своей внутренней и внешней жизни. В книге использован простой разговорный язык, который помогает читателям распознать свои собственные паттерны мышления и построения отношений, лежащие в основе и усиливающие эмоциональные страдания. Они проявляются в форме депрессии, анорексии, фобий, расстройств пищевого поведения, психосоматических проблем и трудностей во взаимоотношениях. Автор показывает читателям, как следует рефлексировать над своими проблемами, идентифицировать их, останавливаться и подвергать переоценке установки, которые уже устарели. Использованные в книге упражнения, основанные на практике осознанности, направлены на то, чтобы лучше понять себя и добиться необходимых изменений.
Эта книга поможет многим людям найти свой собственный способ справляться с повседневными эмоциональными трудностями. Она также будет полезной для практикующих психотерапевтов в работе с клиентами. Она представляет собой четкое руководство, которое легко сможет применить каждый в своей собственной жизни.
Eta kniga dlya kazhdogo, kto zainteresovan v tom, chtoby dobitsya stabilnykh izmeneniy v svoey vnutrenney i vneshney zhizni. V knige ispolzovan prostoy razgovornyy yazyk, kotoryy pomogaet chitatelyam raspoznat svoi sobstvennye patterny myshleniya i postroeniya otnosheniy, lezhashchie v osnove i usilivayushchie emotsionalnye stradaniya. Oni proyavlyayutsya v forme depressii, anoreksii, fobiy, rasstroystv pishchevogo povedeniya, psikhosomaticheskikh problem i trudnostey vo vzaimootnosheniyakh. Avtor pokazyvaet chitatelyam, kak sleduet refleksirovat nad svoimi problemami, identifitsirovat ikh, ostanavlivatsya i podvergat pereotsenke ustanovki, kotorye uzhe ustareli. Ispolzovannye v knige uprazhneniya, osnovannye na praktike osoznannosti, napravleny na to, chtoby luchshe ponyat sebya i dobitsya neobkhodimykh izmeneniy. Eta kniga pomozhet mnogim lyudyam nayti svoy sobstvennyy sposob spravlyatsya s povsednevnymi emotsionalnymi trudnostyami. Ona takzhe budet poleznoy dlya praktikuyushchikh psikhoterapevtov v rabote s klientami. Ona predstavlyaet soboy chetkoe rukovodstvo, kotoroe legko smozhet primenit kazhdyy v svoey sobstvennoy zhizni.
This book is for everyone who is interested in how to achieve stable changes in their internal and external life. The book uses plain language that helps readers to recognize their own patterns of thinking and relationship building, underlying and strengthening the emotional suffering. Are they in the form of depression, anorexia, phobias, eating disorders, psychosomatic problems and difficulties in relationships. The author shows readers how to reflect on their problems, identify them, stop and review settings that have become obsolete. Used exercises based on the practice of mindfulness aims to better understand yourself and to make the necessary changes.
This book will help many people to find their own way of dealing with everyday emotional difficulties. It will also be useful for practitioners in working with clients. It is a clear guide that can easily apply in their own lives.
Expected