О книгеЭтот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:1) Постановка целей на 9-недельный спринт2) Формирование полезных привычек3) Планирование дня 30-минутными блоками4) Ежедневная рефлексия (ведение журнала)Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.Почему 9 недель?Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и иитеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.Для кого эта книгаЭтот ежедневник подойдет специалистам и аналитикам, менеджерам и студентам, собственникам бизнеса и руководителямЦитаты из книгиО подходеЯ искала решение повсюду: читала статьи, книги по тайм-менеджменту и нейрофизиологии, прислушивалась к советам своих менторов. Я протестировала десятки техник для каждого элемента личной продуктивности - от постановки целей и трекинга привычек до ежедневного планирования.Простые решения Я люблю простые решения и часто повторяю фразу, которую приписывают Альберту Эйнштейну: "Все гениальное просто".Проблемы планированияДолгосрочное планирование почти никогда не работает. Планы на год проваливаются в 80% случаев. Мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию. Но и при краткосрочном планировании вы заполняете делами все свое время и находитесь в состоянии бесконечного авралаСпасибо Говорите спасибо как можно чаще и искренне. Так же искренне извиняйтесь. Многие опасаются признать неправоту, но умение признавать свои ошибки - признак уверенных людей, которым можно доверять. Мини-версия мечтыСпринты - возможность попробовать мини-версию мечты на вкус. Нравится? — В следующем спринте продолжу. Не мое? - Что ж, попробую что-то другое. Преимущество такого подхода, как и в Scrum, - не тратить время и усилия на движение в неправильном направлении.Забудьте о делах Уберите подальше телефон, выключите телевизор и позавтракайте с любимыми. Если у вас разные графики с утра - ужинайте вместе. Поделитесь новостями, расскажите, как прошел день, чего удалось достичь. Слушайте друг друга.
O knigeEtot planner pomog 23-letney devushke stat samym molodym vitse-prezidentom v mirovoy aerokosmicheskoy industrii i spravitsya so vsemi vazhnymi i srochnymi delami.Sistema planirovaniya Kateriny Lengold sostoit iz chetyrekh osnovnykh elementov:1) Postanovka tseley na 9-nedelnyy sprint2) Formirovanie poleznykh privychek3) Planirovanie dnya 30-minutnymi blokami4) Ezhednevnaya refleksiya (vedenie zhurnala)Zatraty vremeni minimalny. V srednem na postanovku tseley ukhodit okolo 30 minut, eshche stolko zhe na analiz rezultatov (raz v 9 nedel). Plyus ezhednevno vy budete tratit v obshchey slozhnosti 15 minut na planirovanie dnya, fiksirovanie privychek i vechernyuyu refleksiyu.Pochemu 9 nedel?Vy navernyaka probovali stavit sebe tseli na god vpered. Vydumyvat million sverkhzadach na blizhayshie 12 mesyatsev pod Novyy god.Psikhologi i neyrofiziologi utverzhdayut, chto dolgosrochnoe planirovanie pochti nikogda ne rabotaet. Po statistike plany na god s treskom provalivayutsya v 80% sluchaev. Nashemu mozgu neobkhodimo chuvstvovat "davlenie dedlayna", chtoby prekratit prokrastinatsiyu i nachat deystvovat.V rezultate eksperimentov avtora samym podkhodyashchim gorizontom okazalsya 9-nedelnyy sprint. Ideya sprintov lezhit v osnove metodologii gibkoy razrabotki Scrum, pozvolyayushchey kompaniyam razrabatyvat programmnoe obespechenie bystro i regulyarno.Lichnoe planirovanie malo chem otlichaetsya ot razrabotki PO, i iiterativnyy podkhod so sprintami okazyvaetsya vesma kstati. Vmesto togo, chtoby stavit pered soboy ogromnye zadachi na god vpered, vy fokusiruetes na konkretnykh, otnositelno nebolshikh zadachakh. V kontse sprinta - otsenivaete rezultaty, delaete rabotu nad oshibkami i vybiraete vektor dvizheniya na sleduyushchie 9 nedel. Nesmotrya na vazhnost pravilnogo tselepolaganiya, avtor etogo plannera uverena, chto nichto tak ne vliyaet na nash uspekh v zhizni, kak privychki. Ezhednevnoe povtorenie odnogo i togo zhe deystviya perestraivaet neyronnye svyazi v nashem mozge, i s kazhdym razom nam trebuetsya vse menshe sily voli, tak kak protsess stanovitsya avtomaticheskim.Na kazhdyy sprint vy budete vybirat novye privychki dlya vnedreniya - i s pomoshchyu plannera ikh zakreplyat navsegda, delaya avtomaticheskimi.Dlya kogo eta knigaEtot ezhednevnik podoydet spetsialistam i analitikam, menedzheram i studentam, sobstvennikam biznesa i rukovoditelyamTSitaty iz knigiO podkhodeYA iskala reshenie povsyudu: chitala stati, knigi po taym-menedzhmentu i neyrofiziologii, prislushivalas k sovetam svoikh mentorov. YA protestirovala desyatki tekhnik dlya kazhdogo elementa lichnoy produktivnosti - ot postanovki tseley i trekinga privychek do ezhednevnogo planirovaniya.Prostye resheniya YA lyublyu prostye resheniya i chasto povtoryayu frazu, kotoruyu pripisyvayut Albertu Eynshteynu: "Vse genialnoe prosto".Problemy planirovaniyaDolgosrochnoe planirovanie pochti nikogda ne rabotaet. Plany na god provalivayutsya v 80% sluchaev. Mozgu neobkhodimo chuvstvovat "davlenie dedlayna", chtoby prekratit prokrastinatsiyu. No i pri kratkosrochnom planirovanii vy zapolnyaete delami vse svoe vremya i nakhodites v sostoyanii beskonechnogo avralaSpasibo Govorite spasibo kak mozhno chashche i iskrenne. Tak zhe iskrenne izvinyaytes. Mnogie opasayutsya priznat nepravotu, no umenie priznavat svoi oshibki - priznak uverennykh lyudey, kotorym mozhno doveryat. Mini-versiya mechtySprinty - vozmozhnost poprobovat mini-versiyu mechty na vkus. Nravitsya? V sleduyushchem sprinte prodolzhu. Ne moe? - CHto zh, poprobuyu chto-to drugoe. Preimushchestvo takogo podkhoda, kak i v Scrum, - ne tratit vremya i usiliya na dvizhenie v nepravilnom napravlenii.Zabudte o delakh Uberite podalshe telefon, vyklyuchite televizor i pozavtrakayte s lyubimymi. Esli u vas raznye grafiki s utra - uzhinayte vmeste. Podelites novostyami, rasskazhite, kak proshel den, chego udalos dostich. Slushayte drug druga.
Expected